對(duì)于一些睡眠不足經(jīng)常熬夜的朋友，或者是經(jīng)常坐在電腦前的朋友，經(jīng)常會(huì)受到玻璃體混濁疾病的影響，會(huì)使患者的視力受到很大的危害，對(duì)于玻璃體混濁疾病，我們應(yīng)該及時(shí)了解，那么生活中預(yù)防玻璃體混濁的方式有哪些呢！

1、保持良好的工作姿勢(shì)。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

2、如果你本來(lái)淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。

4、不吹太久的空調(diào)， 避免座位上有氣流吹過(guò)，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

5、避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，玻璃體混濁通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5-10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

6、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

7、調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

8、平時(shí)注意休息不要過(guò)度用眼睛，避免形成近視。切忌\"目不轉(zhuǎn)睛\"，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。

預(yù)防

1、不吹太久的空調(diào)：避免座位上有氣流吹過(guò)，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

2、多吃各種水果：特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。

3、保持良好的生活習(xí)慣：睡眠充足、不熬夜。保持良好的工作姿勢(shì)。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

4、避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦：注意中間休息。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。平時(shí)注意休息不要過(guò)度用眼睛�１苊庑纬山�視。切忌“目不轉(zhuǎn)睛”自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。

5、如果你本來(lái)淚水分泌較少：眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

6、如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅：有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn)，那就需要上醫(yī)院了。

溫馨提示，專家特別提醒各位朋友，在生活中一定要及時(shí)預(yù)防玻璃體混濁，專家也提出了玻璃體混濁的一些預(yù)防措施，我們?cè)谏�活中要將這些方式運(yùn)用起來(lái)，才能夠更好的保護(hù)我們的眼睛，避免受到 玻璃體混濁眼科疾病的影響。