許多想增高的朋友們聽說，練瑜伽能增高，但不知道準不準，練瑜伽可以長高嗎?專家稱，通過練瑜伽來直接增高缺乏科學依據(jù)，而只能作為一種運動方式來促進青少年的身高發(fā)育。

瑜伽的動作以靜力拉伸為主，不可能增高。

某瑜伽增高網(wǎng)站：“實際上所有人的脊柱包括軀干和骨盆都存在一定程度的異常彎曲，如果能采取正確的增高瑜伽姿勢鍛煉是可以伸展彎曲畸形的骨骼，從而起到一定的增高作用的……我們計算的3～6厘米的增高范圍是針對正常的成年人的，而年齡較小、有駝背畸形等現(xiàn)象的人群實際可以獲得更大的增高范圍。”

專家表示，如果脊柱的異常彎曲，例如側(cè)彎與后凸是由于肌肉力量不平衡所致，通過肌肉力量的鍛煉可以輕微增加1~3厘米，實質(zhì)上并非“增高”，只不過是恢復到原來的身高而已，增高3~6厘米以上純屬扯淡。

瑜伽增高不會反彈 無科學根據(jù)

對于某瑜伽增高網(wǎng)站：“依靠瑜伽這樣的神奇運動，在拉伸的同時強化軟骨、肌腱、韌帶等，這樣才能使已經(jīng)取得的增高不會反彈。”專家稱，這種說法完全沒有科學根據(jù)。

一個人身高長定以后，就處于退化的過程，軟骨等不能被強化而只會磨損。瑜伽過分追求關節(jié)柔韌性，反而會加重軟骨的磨損。

骨骼定型以后怎么練都不能促進骨骼生長從而增高，而對于骨骼還在發(fā)育的青少年而言，瑜伽和各種運動一樣能增加肌肉力量，對身高有促進作用，但瑜伽本身沒有獨特的增高作用。

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