家長都希望孩子正常發(fā)育，長得高一些。但是很多的孩子，跟同齡人相比，發(fā)育較慢，個頭較矮，這樣家長很擔(dān)心。平時家長應(yīng)該注意一些事項，掌握小兒的正常發(fā)育時期，讓孩子迅速地拔高。家長應(yīng)該注意一些事項，可以讓孩子長得更高，4招讓你的孩子長得高。

4招讓你的孩子長得高

一，注意營養(yǎng)均衡，平時要注意孩子的飲食方法，3到6歲的小孩兒膳食營養(yǎng)基本一個成年人相同，平時要少吃辛辣刺激的食物，而且也要注意多吃一些新鮮蔬菜，水果，肉類，蛋類，豆制品，明天有計劃地給孩子進行飲食，蔬菜不要少于250克，多吃一些綠葉菜，而且也要注意肉食攝入。平時不讓孩子吃零食，若是腸胃得不到休息，會導(dǎo)致消化液分泌少。降低孩子的食欲，長時間這樣，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。會影響到發(fā)育。

二，讓孩子多注意鍛煉身體，平時讓孩子進行戶外運動�？茖W(xué)地進行鍛煉，選擇下午4點以后為宜，參加一些體育活動，比如是踢毽子，跳高，戶外運動可以促進小兒血液循環(huán)，保證身體充分營養(yǎng)，有助于激素的分泌，這樣有利于長高，3歲以上的小兒，可以做徒手操，和各種健美操，這樣有利于血液循環(huán)。

三，要讓小兒多曬太陽，研究表明，日照對小兒的發(fā)育有好處，因為陽光中含有紅外線紫外線，這樣有助于血管的擴張，對血液循環(huán)有好處，刺激骨髓造血，還可以補充維生素d，對皮膚中的細菌也有消滅作用，這樣可以促進小孩長高，預(yù)防貧血和佝僂病。

是讓小兒保證充足的睡眠，小兒睡得好，對身體發(fā)育有好處，也有利于激素的分泌，激素分泌越多對小孩的成長越有利，尤其是晚上9點之前最好讓小孩睡覺，要注意兒童的睡眠情況，保證幼兒每天睡10到12個小時。睡眠也有助于緩解疲勞讓大腦得到放松。

溫馨提示，家長應(yīng)該讓小孩接觸冷水，這樣有助于促進血液循環(huán)，而且也可以避免感冒，有助于適應(yīng)天氣變化。平時也要注意保證孩子的心情好。好的心情，有助于調(diào)節(jié)機能，而且也有利于增強食欲，對小兒的生長發(fā)育有好處。