家長(zhǎng)都希望孩子正常發(fā)育，長(zhǎng)得高一些。但是很多的孩子，跟同齡人相比，發(fā)育較慢，個(gè)頭較矮，這樣家長(zhǎng)很擔(dān)心。平時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)該注意一些事項(xiàng)，掌握小兒的正常發(fā)育時(shí)期，讓孩子迅速地拔高。家長(zhǎng)應(yīng)該注意一些事項(xiàng)，可以讓孩子長(zhǎng)得更高，4招讓你的孩子長(zhǎng)得高。

4招讓你的孩子長(zhǎng)得高

一，注意營養(yǎng)均衡，平時(shí)要注意孩子的飲食方法，3到6歲的小孩兒膳食營養(yǎng)基本一個(gè)成年人相同，平時(shí)要少吃辛辣刺激的食物，而且也要注意多吃一些新鮮蔬菜，水果，肉類，蛋類，豆制品，明天有計(jì)劃地給孩子進(jìn)行飲食，蔬菜不要少于250克，多吃一些綠葉菜，而且也要注意肉食攝入。平時(shí)不讓孩子吃零食，若是腸胃得不到休息，會(huì)導(dǎo)致消化液分泌少。降低孩子的食欲，長(zhǎng)時(shí)間這樣，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良。會(huì)影響到發(fā)育。

二，讓孩子多注意鍛煉身體，平時(shí)讓孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。科學(xué)地進(jìn)行鍛煉，選擇下午4點(diǎn)以后為宜，參加一些體育活動(dòng)，比如是踢毽子，跳高，戶外運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)小兒血液循環(huán)，保證身體充分營養(yǎng)，有助于激素的分泌，這樣有利于長(zhǎng)高，3歲以上的小兒，可以做徒手操，和各種健美操，這樣有利于血液循環(huán)。

三，要讓小兒多曬太陽，研究表明，日照對(duì)小兒的發(fā)育有好處，因?yàn)殛柟庵泻�有紅外線紫外線，這樣有助于血管的擴(kuò)張，對(duì)血液循環(huán)有好處，刺激骨髓造血，還可以補(bǔ)充維生素d，對(duì)皮膚中的細(xì)菌也有消滅作用，這樣可以促進(jìn)小孩長(zhǎng)高，預(yù)防貧血和佝僂病。

是讓小兒保證充足的睡眠，小兒睡得好，對(duì)身體發(fā)育有好處，也有利于激素的分泌，激素分泌越多對(duì)小孩的成長(zhǎng)越有利，尤其是晚上9點(diǎn)之前最好讓小孩睡覺，要注意兒童的睡眠情況，保證幼兒每天睡10到12個(gè)小時(shí)。睡眠也有助于緩解疲勞讓大腦得到放松。

溫馨提示，家長(zhǎng)應(yīng)該讓小孩接觸冷水，這樣有助于促進(jìn)血液循環(huán)，而且也可以避免感冒，有助于適應(yīng)天氣變化。平時(shí)也要注意保證孩子的心情好。好的心情，有助于調(diào)節(jié)機(jī)能，而且也有利于增強(qiáng)食欲，對(duì)小兒的生長(zhǎng)發(fā)育有好處。