早泄也成為了影響男性健康的最大殺手之一，由于對早泄的不了解或者難以啟齒，在初步得不到及時的治療，最終更加嚴重。男性都害怕早泄的發(fā)生，這種疾病也成為了男性不可言語的痛苦。但是，在生活中進行一些預防，是可以減少早泄患病幾率的，今天一起來了解下早泄的預防工作有哪些。

早泄的預防措施如下：

(1)積極參與戶外體育鍛煉，還可以適當練習氣功，主要是能夠加強身體和心理素質(zhì)，增強意念的控制能力。進行適當?shù)奈捏w活動，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強體質(zhì)，有助于預防早泄。

(2)男性朋友一定要戒除不良的生活習慣，盡量減少手淫等不良性行為，以免婚后發(fā)生早泄。

(3)調(diào)整自己的情緒，消除由于擔憂女方會懷孕，或者是擔憂自己的性器官太小，或者性能力不夠等不良情緒。性生活時應減少緊張、自卑與懼怕的心理，盡量保持放松狀態(tài)。

(4)色字頭上一把刀，男性朋友千萬不要縱欲過度。過于頻繁的性交容易導致身體虛弱，而且不要疲乏之后進行性交，這些情況往往容易導致早泄。

(5)多吃一些具有補腎固精作用的食物，比如牡蠣、鴿蛋、豬腰、團魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。盡量少飲酒不，少吃辛辣刺激的食物，多食海鮮、豆制品、魚蝦等食物增強體質(zhì)。

(6)防預早泄還應當克制房事，曾有研究者主張，在發(fā)生早泄后幾小時再次，利用前一次后的抑制狀態(tài)來延緩射精，診斷早泄，但究竟妨礙健康，不可常用此法。

早泄的預防措施有很多，上述的方法只是其中的一部分，預防早泄可以從生活細節(jié)入手，注意做到健康科學的飲食，保持客觀的心態(tài)，一定能有效的預防早泄的病情。

早泄是一種疾病，一般有患病的跡象，應該及時采取措施。所以我們應該正確的看待早瀉問題，積極地去配合治療敢于坦白，了解性交的方法及性反應的過程，不要過度節(jié)制性生活，也不要過于頻繁的進行性生活，從而養(yǎng)成了不良習慣，對自身的身體造成傷害。