吃哪些食物能預(yù)防色盲呢?色盲雖說(shuō)是先天性的居多，但是后天性的也不是完全沒(méi)有。這就是說(shuō)就算沒(méi)有先天性色盲的人，在日常的生活中依然要去注意預(yù)防色盲，可以通過(guò)食用一些可以幫助預(yù)防色盲的食物來(lái)實(shí)現(xiàn)，下面就會(huì)告訴大家這些食物都是什么，方便大家去正確的食用。

色盲 ( 別名：色覺(jué)障礙 英文：achromatopsia )先天性色覺(jué)障礙通常稱為色盲，它不能分辨自然光譜中的各種顏色或某種顏色;而對(duì)顏色的辨別能力差的則稱色弱，色弱者，雖然能看到正常人所看到的顏色，但辨認(rèn)顏色的能力遲緩或很差，在光線較暗時(shí)，有的幾乎和色盲差不多，或表現(xiàn)為色覺(jué)疲勞，它與色盲的界限一般不易嚴(yán)格區(qū)分。色盲與色弱以先天性因素為多見(jiàn)。

吃哪些食物能預(yù)防色盲呢?

1、堿性食物

身體疲勞是由于體內(nèi)酸陛代謝產(chǎn)物大多使*內(nèi)環(huán)境偏酸所致，眼睛疲勞也不例外。體內(nèi)環(huán)境偏酸時(shí)，會(huì)使得角膜、以及具有調(diào)節(jié)眼睛疲勞的睫狀肌發(fā)生變化，彈 性和抵抗力下降，容易形成近視和弱視。如果多吃堿性食物就會(huì)中和體內(nèi)偏酸的環(huán)境，由此解除眼部的疲勞。堿性食物有粗米、蘋果、柑橘、海帶及豆角、青椒等新 鮮食物，媽媽要想方設(shè)法使孩子多吃這些堿性食物。

2、含核黃素食物

核黃素能保證跟睛的視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝和發(fā)育。富含核黃素食物有牛奶、干酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。

3、含鈣食物

飲食缺鈣，則會(huì)引起幼兒神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼肌處于高度緊張狀態(tài)，從而增加眼外肌對(duì)眼球的壓力，時(shí)間久了容易造成視力損害，所以，多給孩子攝入含鈣 的食物，瘦肉、奶類、蛋類、豆類、魚(yú)和蝦、海帶、蔬菜、桔橙等都含有相對(duì)豐富的鈣，但食物鈣含量普遍較低，例如每公斤瘦肉含鈣不足毫克，而0～3歲的嬰幼 兒每天需要加400～800毫克的鈣。奶和奶制品的鈣含量在人類食物中首屈一指，每1毫升牛奶的鈣含量超過(guò)1毫克，并且其中的鈣質(zhì)還易被*吸收，因此一 定養(yǎng)成每天給嬰幼兒喝奶的習(xí)慣。

上面的這些食物常常吃點(diǎn)，就能有效的防止色盲的發(fā)病了。其實(shí)后天性的色盲發(fā)生的幾率是非常小的，我們僅僅做好了上述這幾點(diǎn)飲食上的護(hù)理，就可以非常有效的避免色盲的發(fā)病。如果已經(jīng)患上了先天性的或者是后天性的色盲，再進(jìn)行上面這些飲食上的護(hù)理也是有好處的。