昨天去市場閑逛，看到有賣燕麥胚芽米的！老板一個勁兒地說這玩意兒營養(yǎng)價值高，我瞬間來了興趣，好奇地去查了一下。哇哦，不查不知道，一查嚇一跳！這燕麥胚芽米可真是個好東西！

燕麥胚芽米的營養(yǎng)價值那叫一個豐富！它含有大量的蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質，簡直就是健康的小天使！而且，它的脂肪含量還比較低，吃了也不用擔心長胖哦！同時我順便也解鎖了一下食用方法，一并分享給大家吧。
??煮粥
??煮飯
??做沙拉

當然，這個東西雖然好，但也是有一些注意事項的，我大概整理了一下，也分享給大家。
??適量吃
??浸泡或煮熟
??觀察癥狀

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