小孩吃什么能長高長胖?對于兒童來說，增長身體所需的營養(yǎng)必須充足，這樣才能夠健康的成長，不會因為營養(yǎng)不良，導(dǎo)致矮小癥的發(fā)生。那么，吃什么可以長個，兒童長高吃什么食物?

【香炸豬排】色澤金黃，肉質(zhì)鮮嫩，香酥味美，豬排可提供*生理活動必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護骨骼健康。

【肉絲豆干】豆腐干含有豐富蛋白質(zhì)，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有*必需的8種氨基酸，而且其比例也接近*需要，營養(yǎng)價值較高。豆腐含有多種礦物質(zhì)，可補充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進骨骼發(fā)育。

【黃瓜釀肉】黃瓜右大大提高兒童的食欲和豐富營養(yǎng)的攝取，加入肉、蛋、香菇等，補充了礦物質(zhì)、維生素的不足，對骨骼、大腦神經(jīng)的發(fā)育很有幫助。

【荷香西米排骨】豬排骨提供*生理活動必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護骨骼健康。豬排骨還具有滋陰潤燥、益精補血的功效。

【五彩豆腐】豆腐營養(yǎng)豐富，與蛋類、肉類、魚肉等食物或豐富的蔬菜搭配給孩子吃，可大大提高豆腐蛋白質(zhì)的營養(yǎng)利用率

小孩吃什么能長高長胖?小孩子正是成長期，這個時候營養(yǎng)是很重要的。要想孩子能夠長高長胖，最好能夠搭配出合理的飲食，養(yǎng)成孩子一個良好的生活習(xí)慣。