每個(gè)人都希望自己能夠高高大大的，但是現(xiàn)實(shí)總是不那么盡如人意，所以隨著而來(lái)的增高辦法是多不勝數(shù)，那么，增高真的有用嗎?都有哪些合適的增高辦法呢?接下來(lái)就來(lái)詳細(xì)的料及誒下吧!希望能對(duì)您有所幫助!

1、多運(yùn)動(dòng)，打籃球是很好的長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)方式。

2、青少年有哪些長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)方式?每天一定要保證8小時(shí)的睡眠，并且保證睡眠質(zhì)量好，因?yàn)槟X垂體在人深睡期時(shí)會(huì)較多地分泌生長(zhǎng)激素，睡眠的好壞會(huì)直接影響骨骼的生長(zhǎng)。

3、多吃含鈣和蛋白質(zhì)的物質(zhì)，建議你將骨頭和大豆一起燉燒，這樣大量的鈣和小顆粒蛋白質(zhì)就會(huì)溶于湯中，可溶性鈣的吸收率較好。

4、不要讓身體一次性承擔(dān)過(guò)重的負(fù)荷，特別是腿，比如騎車帶人、背30斤的米、舉過(guò)重的杠鈴等都有可能造成下肢粗短。

5、糾正坐、站、睡的姿勢(shì)，不許彎腰駝背，這樣會(huì)壓迫神經(jīng)，抑制生長(zhǎng)。聽(tīng)說(shuō)多伸懶腰，對(duì)長(zhǎng)骨生長(zhǎng)有好處，不妨一試!

綜上便是對(duì)增高辦法的詳細(xì)介紹，相信大家也都清楚了吧!在平時(shí)的生活中一定要合理的進(jìn)行，祝您早日增高成功。