男人如何增高?很多個(gè)頭兒矮小的男孩子都會(huì)練習(xí)各種運(yùn)動(dòng)、嘗試各種方法來(lái)增高。中國(guó)矮小癥權(quán)威專家表示，如果增高方法不科學(xué)，不僅不能有效增高，反而傷害身體，得不償失。下面我們先來(lái)看看日常生活中的有效增高竅門。

權(quán)威專家，男生增高可用這些日常訣竅：

1、跳起摸高跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體，可以是路邊樹(shù)枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。

2、懸垂法雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時(shí)以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然后做引體向上動(dòng)作。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。

3、運(yùn)動(dòng)是*發(fā)育的重要條件。運(yùn)動(dòng)不等于勞務(wù)，后者一成不變的重復(fù)動(dòng)作無(wú)益身高。增高運(yùn)動(dòng)應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運(yùn)動(dòng)。

4、食物與營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)，缺一不可。

男人如何增高?專家提示：男性增高方法有很多，以上介紹的增高方法在日常生活中有助于增高，但是并沒(méi)有明顯增高，而且每個(gè)人身體狀況和生活環(huán)境不一樣，最好在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。