隨著社會的疾病，我們的生活水平也在不斷的提高，在我們的日常生活中，就會有了一些不好的生活習(xí)慣的存在，這種存在，就引發(fā)了毛囊炎這種疾病，得了這種病會給我們的生活還有工作帶來特別大的影響，所以我們一定要重視這種疾病，在平時多注意個人衛(wèi)生。

生活中怎么才能夠預(yù)防毛囊炎

1、保持衛(wèi)生

毛囊炎的最根本原因就是毛囊炎不清潔，造成病菌侵入毛囊，所以預(yù)防工作的首要問題就是做好個人的衛(wèi)生工作。平時要做到勤洗澡、換洗衣物，衣服要經(jīng)常清洗晾曬，以免病菌滋生。注意經(jīng)常洗頭，預(yù)防頭皮毛囊炎。洗頭發(fā)的時候不要用指甲抓撓頭皮，要用指肚輕輕按揉，頻率在每周三次左右即可，過于頻繁也會對毛囊造成傷害。

2、飲食注意

有的人吃了辣椒之類的食物就會在額頭或者臉上出現(xiàn)一些痘痘，這就是因為油脂分泌過剩，而毛囊又因為不清潔不能及時排除油脂，造成毛囊堵塞，就是我們看到的痘痘。所以大家還要注意平時不要吃過于辛辣刺激和過于油膩的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，保持排便通暢就能及時排除體內(nèi)毒素，這樣也能減少毛囊炎的發(fā)病。

3、增強體質(zhì)

生命在于運動，每天參加適當(dāng)?shù)倪\動可以提高身體的新陳代謝，輕微的出汗也是排毒的一個方法。通過運動增強體質(zhì)，提高身體的免疫力，從而預(yù)防各種疾病的侵襲。尤其是老年人身體素質(zhì)差一些，可以借助健身器材進行輕度的運動。大家要保持良好的情緒，積極的心態(tài)面對生活，精神放松的情況下也不易感染疾病。

上面給大家介紹的就是一些生活中應(yīng)該怎樣預(yù)防毛囊炎這種疾病了，我們要想自己健康，遠離這種疾病，就要在平時的時候多注意自己的衛(wèi)生，以免細菌的侵入，還有就是合理的飲食了，盡量不要吃辣的還有刺激的食物，多吃瓜果蔬菜，這樣就可以有效的預(yù)防這種疾病了。