很多患有性功能障礙的患者在性生活中抬不起頭，影響了夫妻生活的和諧，在日常生活中有很多原因會(huì)引起性功能的障礙，如果提前知道那么就可以進(jìn)行性功能障礙的預(yù)防，一下是性功能障礙的預(yù)防。

1.遇到煩惱憂(yōu)傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長(zhǎng)期背上精神負(fù)擔(dān)，及時(shí)放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂(lè)、參加集體活動(dòng)和閱讀有益的書(shū)籍，或找家人親友傾訴，心情反而會(huì)舒暢，性壓抑也會(huì)逐漸消失。

2.積極參加體育鍛煉持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)將對(duì)你有益，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭(zhēng)取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

3.避免不良生活習(xí)慣避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認(rèn)識(shí)到戒煙的重要性和必要性。

4.排除疾病必要時(shí)應(yīng)去醫(yī)院，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病。

性功能障礙并不可恥，未患上性功能障礙的同胞們可以根據(jù)上述的性功能障礙的預(yù)防來(lái)進(jìn)行有效的預(yù)防，避免患上性功能障礙，已經(jīng)患上性功能障礙的同胞們可以去醫(yī)院進(jìn)行有效的治療，望廣大同胞們可以享受性生活的愉快。