最近幾年來，大家的壓力都很大，特別是男性朋友，也因此一些男性患上了性功能障礙疾病，當(dāng)然誰也不希望出現(xiàn)性功能障礙疾病，那么我們就應(yīng)該去了解男性性功能障礙疾病的相關(guān)預(yù)防措施有什么?

一：飲食的平衡，我們的健康的飲食的習(xí)慣是會改善我們的體內(nèi)血管的狀況，從而提高血液向生殖器官所供血的能力的。此外，均衡的營養(yǎng)它還能降低男性的膽固醇的水平，減緩我們動脈的硬化，改善我們的性欲低下的一些的問題。還有保持充足的睡眠時間，在多項的研究證實了，良好充分的睡眠它是提高性能力的主要的方法。睡得好了，*的各系統(tǒng)的反應(yīng)的功能也會更加的靈敏。當(dāng)我們的大腦在接收到性刺激之后，就會積極的作出反饋的。

二：還要堅持運動，我們的良好的身體狀態(tài)它是性生活的重要的保證，但是在選擇運動的項目時也是頗有講究的，就像騎自行車的時候就不值得推薦了。無論是男女，在長時間的騎自行車時都會嚴(yán)重的壓迫我們會陰的部位。對于男性來說，這是可能誘發(fā)勃起的功能障礙的，對于女性來說，這是可能出現(xiàn)會陰部的麻木，對性愛的感受也是會大幅下降的。而像是慢跑、散步等，都是不錯的選擇，很是適合大多數(shù)的人的。

三：我們要控制自己的血壓。男性的血壓有時是偏高的，非常的容易出現(xiàn)高血壓和動脈硬化的，這是對勃起的功能和性的反應(yīng)都是有很大的影響的�，F(xiàn)在的生活和工作節(jié)奏快，壓力大，男性朋友身體太疲勞，晚上回到家中已經(jīng)是精疲力盡了，壓力和疲勞是性激情的最大殺手，因為這個時候男人是沒有時間和精力享受性生活的，這將意味著他沒有時間和精力去享受美好的人生�；颊呖梢越o自己一個放松的時間，在這段時間里吃好，休息好，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

二：性功能障礙的原因，經(jīng)過研究在嬰兒出生前后的時間內(nèi)，這個時候夫妻不能進(jìn)行性生活，作為丈夫需要在這個時候調(diào)整和控制自己分清家庭生活的主次，將性需要推后一下。如果雙方在性生活中有怨恨、憤怒或是情緒緊張，那么夫妻的性生活就會不和諧，從而導(dǎo)致性功能障礙，對于一些長期進(jìn)行性生活的夫妻來說，在性生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣是至關(guān)重要的，夫妻之間需要進(jìn)行良好的溝通，多問詢對方的感受，如果一方無法接受對方的性生活，需要說出來與愛人共同化解性生活中的不良情緒。

每一個男性都不希望自己被性功能障礙這樣的疾病所困擾，因為這樣的疾病發(fā)生之后讓男性變得格外自卑，影響著他們的身心健康，也影響夫妻感情的和諧，所以能夠在生活當(dāng)中做好對于男性性功能障礙疾病的預(yù)防很關(guān)鍵。