現(xiàn)在很多青少年對性知識不了解，容易出現(xiàn)手淫的情況，如果長期的話，是會引發(fā)早泄的。專家表示，如果發(fā)生早泄之后，大家應(yīng)該做好護理，下面就為廣大男性們介紹一下護理早泄的方法，大家要保持一種穩(wěn)定的心理狀態(tài)。

1、平時應(yīng)注重飲食調(diào)理，要控制體重，少煙酒，拒絕漢堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子，一天一根香蕉。

2、多運動鍛煉，強健的身體才是小弟弟的堅強后盾，多做有氧運動如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉。

3、長期手淫與縱欲過度引起的早泄應(yīng)逐漸戒除不良習(xí)慣，性生活注意適度節(jié)制，用其他健康的文體活動沖淡對性感的優(yōu)勢刺激，生活起居要有規(guī)律，保證足夠的睡眠時間。如果是長期手淫導(dǎo)致的習(xí)慣性早泄。早泄的調(diào)理是相當(dāng)重要的。

4、早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活時，心理緊張、焦慮等，此外，生活工作中過大的心理壓力，也會導(dǎo)致早泄，所以早泄的調(diào)理首先要有一個平穩(wěn)的心態(tài)，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度，這都是早泄的調(diào)理方法。

5、對于飲食方面，早泄患者平時可以選用一些有溫腎壯陽或滋補腎陰的藥物或食物，如鹿肉、羊肉、豬腰子、狗肉、河蝦、龍蝦、蝦仁、胡桃肉、鹿鞭、龜板、韭菜、杞子等。

6、不可過量飲用酒、濃茶、咖啡等。少食辛辣、刺激、溫燥過度的食品，以及生冷性寒、損傷陽氣的食品，如各種冷飲、芝麻、牡蠣肉、河蚌、海松子、水芹菜、萵苣、苦瓜等。

早泄的護理：

1、加強鍛煉，提高身體素質(zhì)：只有健康的身體才是徹底治愈早泄的重要保障，身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，也是誘發(fā)早泄的因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息。

2、節(jié)房事，戒手淫：長期房事過度，沉浸于色情是導(dǎo)致男性早泄的主要原因之一，因此，想要有效治療早泄一定要戒除手淫的惡習(xí)，停止性生活一段時間，并且避免各種類型的性刺激。

3、遵循醫(yī)囑吃藥，不要盲目亂吃：藥物治療是常用的治療早泄的方法，現(xiàn)在有許多的男性朋友會通過藥物進行治療，但是藥物治療一定要遵循醫(yī)進行，不可盲目聽信偏方亂吃亂補，最終容易導(dǎo)致病情加重。

溫馨提示：生活中男性如何護理早泄病情?男性有早泄的情況，無疑對生活造成極大的影響，希望大家能夠及時治療，認真做好護理，另外也要注意正確的方法，其實只要我們減少吸煙都是可以預(yù)防疾病出現(xiàn)的辦法。