性功能障礙這種疾病困擾著眾多的家庭，這種疾病發(fā)生以后，意味著夫妻間的感情不和，夫妻間的性生活低下，不能獲得快感，也就無(wú)法滿足生理需求，隨著日子的不斷流失，日積月累就會(huì)造成妻子很大的不滿，有可能會(huì)出現(xiàn)紅杏出墻的局面。下面我們來(lái)介紹一下，效能性功能障礙的日常護(hù)理方法有哪些？

1、經(jīng)常做陰囊按摩：經(jīng)常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效。

2、多食海魚與海藻：魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)。海藻含磺量超過其他動(dòng)植物。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

3、鍛煉性交肌肉：陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強(qiáng)這些部位肌肉，可以增加整個(gè)骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，能促進(jìn)勃起，增加性高潮時(shí)快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。

4、戒煙、戒酒：大量飲酒當(dāng)然會(huì)帶來(lái)性功能障礙。酒精會(huì)降低睪丸酮的生成速度，還可能發(fā)生營(yíng)養(yǎng)缺乏，引起生殖腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為男性生殖腺功能低下，包括睪丸萎縮，乳房女性化，性欲減退，陽(yáng)痿和不育。煙中的毒素對(duì)人的生精功能，也有抑制作用。長(zhǎng)期吸煙會(huì)阻塞血液向四肢流動(dòng)，使陰莖血液循環(huán)受阻，因而出現(xiàn)陽(yáng)痿。

5、多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體：鍛煉能增強(qiáng)*的性反應(yīng)性，增加陰部肌肉的協(xié)調(diào)性，另一方面，鍛煉能夠雖速機(jī)體的血液循環(huán)，有利于陰莖局部微循環(huán)狀況的改善，這對(duì)于維特其勃起能力是有益的。堅(jiān)持適度的體育鍛煉，體質(zhì)增強(qiáng)了，性功能的衰退可以延緩，有利于減少性功能退化。

6、多食含鋅食物：男性*中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助于提高人的抗病能力。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因?yàn)檫^量服用鋅會(huì)影響*內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。

7、刺激食指強(qiáng)精壯陽(yáng)：嚴(yán)重缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況，所以我們?cè)谌粘Ｉ�活中�?yīng)常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。

通過上面可以看出，性功能低下，這種疾病的護(hù)理方法也是很多的，因此，在生活中，我們一定要注意好這種護(hù)理工作，要經(jīng)常性的按摩陰囊部位，因?yàn)檫@樣按摩的話會(huì)增加男性的精力，要多吃一些海魚等海類食品，另外，還要經(jīng)常鍛煉一下性交肌肉，這也會(huì)對(duì)增強(qiáng)性功能提供很大的幫助。