任何疾病的發(fā)生都是有一定的原因的，有人說好多疾病我們都沒來及的發(fā)現(xiàn)，就已經(jīng)非常嚴重了，對很多男性患者來講性功能障礙的發(fā)生可能就是悄無聲息的，很多患者說，并不覺得日常生活有什么異常，但是突然就出現(xiàn)射精障礙或勃起無力的癥狀了，面對這種情況，應該怎么辦呢?下面我們請專業(yè)的男科專家來給我們將一下性功能障礙的保健護理知識，希望對男性患者能有所幫助。

性功能障礙的預防護理

①避免不良生活習慣避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。

②排除疾病必要時應去醫(yī)院，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病。

③家庭關心家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應坦然對待，寬容處理，關愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。

④積極治療對情志不暢、郁悶不舒的人，中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結(jié)，可服用疏肝解郁的中成藥。

⑤遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。

性功能障礙的飲食保健

①補充維生素和微量元素

研究證明，維生素a和e是與維持性功能并延緩衰老有關的維生素。它們在促進睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素c對性功能的恢復也有積極作用，其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果蔬中。

②多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及*、精子的生成。

③適當攝入脂肪

調(diào)查表明，長期素食的女性，月經(jīng)初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性欲降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

以上就是關于男性性功能減退的日常保健護理的介紹，日常生活中一定要多關注細節(jié)的問題，這樣才能從源頭上杜絕細菌的侵入，同時如果您已經(jīng)有較為嚴重的癥狀出現(xiàn)，并且護理一段時間之后，癥狀仍然沒有得到緩解，就一定要及時就醫(yī)，以免耽誤最佳的治療時間。