食物的功能是我們不可以說(shuō)明的和說(shuō)清的，因?yàn)樗�蘊(yùn)含著很多的功能并且和不同的食物混合在一起食用又會(huì)起到不同的效果，甚至是新的效果，這個(gè)都是我們不得而知的，但是至少我們還是可以事先的對(duì)它進(jìn)行一些了解，至少是不會(huì)錯(cuò)的。性功能障礙的預(yù)防我們建議首先從飲食入手。

1、富含葉酸的蔬菜：深綠葉蔬菜如菠菜、甘藍(lán)、西蘭花、紅莧菜、生菜、蘆筍以及胡蘿卜、柑橘、動(dòng)物肝臟、蛋黃、杏、南瓜、鱷梨，其他一些谷類(lèi)如豆類(lèi)、全麥、黑裸麥面粉等。

2、雞蛋：雞蛋是*性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫?ldquo;還原劑”，夫妻在過(guò)性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。

3、蜂蜜：天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞，其中含有一種內(nèi)分泌素，和*垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。

4、韭菜：韭菜又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、扁菜等。韭菜補(bǔ)肝及命門(mén)，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于性功能障礙、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開(kāi)水送服，對(duì)治療性功能障礙有效。

5、蝦：蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高的壯陽(yáng)食物。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

6、羊肝：屬于核酸類(lèi)食物，美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：如果體內(nèi)的核酸充足，就能有效地增加身體的各項(xiàng)機(jī)能，可以間接地提高性功能，并延緩性衰老。

我站專(zhuān)家指出，男性如果出現(xiàn)性功能障礙的癥狀，千萬(wàn)不能食用壯陽(yáng)的藥物，應(yīng)該向醫(yī)生咨詢或者到醫(yī)院進(jìn)行檢查，再加上合理的飲食和積極的鍛煉才是最正確的方法，最后祝大家身體健康。