生活當(dāng)中我們到底該怎樣做才能夠真正有效地遠(yuǎn)離勃起功能障礙疾病呢，很多的人都在關(guān)注著這樣的問題，可是人在提起勃起功能障礙預(yù)防措施的時(shí)候了解的卻并不多，為了幫助到人們真正有效的遠(yuǎn)離這個(gè)疾病，小編來為大家講述預(yù)防勃起功能障礙疾病的方法到底有哪些？

阻止男性勃起功能障礙，專家推薦以下方法：

1、定期鍛煉，保持健康體重

大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運(yùn)動有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長時(shí)間騎單車的人應(yīng)該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，盡量站著騎。同時(shí)，超重可以引起很多健康問題，包括可引起神經(jīng)損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經(jīng)，那么就可能導(dǎo)致勃起功能障礙。

2、注意飲食，防治高血壓高膽固醇

不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量，同樣也會阻止流向性器官的血流量。研究發(fā)現(xiàn)，長期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障礙。高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導(dǎo)致勃起功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生，確保自己的血壓和膽固醇在正常范圍內(nèi)。

3、適度喝酒或干脆不喝

沒有證據(jù)表明適度喝酒不利于勃起，但是長期喝酒會損傷肝、神經(jīng)和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。

4、控制壓力

心理壓力會增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。

5、戒煙

吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量，尼古丁還會感染血管，使男性出現(xiàn)勃起障礙，所以應(yīng)戒煙。

我們只要能夠認(rèn)真地去閱讀一下文章內(nèi)容，相信對于勃起功能障礙的預(yù)防措施已經(jīng)有了詳細(xì)的了解，希望了解了勃起功能障礙的預(yù)防措施，可以幫助人們正確的去做好預(yù)防，避免這個(gè)疾病發(fā)生避免一些健康的危害出現(xiàn)。