近些年來(lái)冠心病的預(yù)防受到了朋友們的關(guān)注，因此冠心病是一種嚴(yán)重的影響到心臟的疾病，會(huì)讓患者心臟功能受損，并且?guī)��?lái)非常嚴(yán)重的痛苦，為了可以免遭冠心病的影響，我們需要做好該病的預(yù)防，來(lái)看看預(yù)防措施有哪些。

1.備好藥品：若外出旅行需隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等抗心絞痛藥物。隨身備好急救盒以備急需之用。

2.穩(wěn)定情緒：炎熱、無(wú)風(fēng)、潮濕、憋悶都會(huì)使患者的情緒產(chǎn)生波動(dòng)，心煩氣躁、萎靡不振、無(wú)端發(fā)怒等，對(duì)患有心腦血管病的人來(lái)說(shuō)，都會(huì)構(gòu)成很大的威脅，易使心絞痛、心肌梗塞、腦溢血、腦梗塞等病突發(fā)。因此，一定要注意保持情緒的穩(wěn)定，經(jīng)常做些力所能及的運(yùn)動(dòng)，如早起散散步，傍晚時(shí)，走出家門(mén)，找人聊聊天，解除一天的壓抑情緒。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：活動(dòng)鍛煉宜在清晨較涼爽時(shí)進(jìn)行，活動(dòng)強(qiáng)度要適當(dāng)，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，以減少心臟負(fù)荷，降低心肌耗氧量;陰雨天氣空氣濕度大，天氣悶熱時(shí)，應(yīng)減少戶(hù)外活動(dòng)。

4.戒煙限酒：研究表明，吸煙者冠心病的發(fā)病率比不吸煙者高3倍。此外，過(guò)多的酒精可使心臟耗氧量增加，加重冠心病�？梢赃m當(dāng)飲一些葡萄酒，但每日不宜超過(guò)100毫升。

5.飲食清淡：宜少食多餐，適當(dāng)多吃些蔬菜、水果。提倡“四低一高”：即低熱量、低鹽、低脂肪、低膽固醇，高維生素，不宜多吃甜食和辛辣刺激之品。宜吃溫食，不宜多進(jìn)冷飲和冷食。

6.睡眠充足：休息不好，會(huì)直接影響到患者的情緒和食欲，進(jìn)而誘發(fā)疾病。由于暑熱，晚間入睡較晚，早晨不宜過(guò)早起床，中午要適當(dāng)午睡，午睡應(yīng)在餐后半小時(shí)，午睡時(shí)間以不超過(guò)1小時(shí)為好。

7.防暑降溫：在室外活動(dòng)或勞動(dòng)時(shí)應(yīng)戴遮陽(yáng)帽并備足水，上午11時(shí)至下午4時(shí)不宜外出勞作或遠(yuǎn)行。防止因周?chē)�血管擴(kuò)張、血容量不足而使冠狀動(dòng)脈供血減少，心肌缺血而誘發(fā)心絞痛。當(dāng)天氣悶熱氣溫超過(guò)35℃以上時(shí)，可啟動(dòng)空調(diào)，室內(nèi)溫度一般應(yīng)控制在25~26℃為宜;夜間睡眠時(shí)要注意蓋好腹部，以免受涼感冒。

8.及時(shí)補(bǔ)水：夏季天熱，*因排汗過(guò)多造成的缺水已使血液濃縮。多喝水可維持血液正常的黏稠度和補(bǔ)充暑熱消耗的體液。要多喝涼開(kāi)水，也可以喝一些淡鹽水。最好能在睡前半小時(shí)、半夜醒來(lái)及清晨起床后能喝一杯涼開(kāi)水。白天也可以喝一些綠豆湯、菊花茶、荷葉茶等飲料。

上面的介紹就是有關(guān)于冠心病的預(yù)防措施了，大家要多去了解冠心病這種疾病才行，雖然說(shuō)這種疾病是多發(fā)于中老年朋友身邊的疾病，但是該病也逐漸的年輕化，所以年輕的朋友們也要注意該病的預(yù)防才行，要注意加強(qiáng)戶(hù)外的鍛煉。