冠心病大家都非常的清楚，是中老年人特別容易患上的心臟疾病。它會(huì)使得心前區(qū)出現(xiàn)急劇疼痛，并且可以發(fā)散到前臂、肩部等其他部位，如日常在不加強(qiáng)預(yù)防和極好的護(hù)理隨時(shí)都有失去生命的后果。那么，冠心病應(yīng)如何預(yù)防呢？

(1)預(yù)防冠心病，一定要注意平時(shí)做好科學(xué)合理的飲食，不要偏食，更不要飲食過(guò)量。要控制高膽固醇、高脂肪食物，多吃素食。同時(shí)要控制總熱量的攝入，限制體重增加。

(2)預(yù)防冠心病的發(fā)生，首先要注意生活有規(guī)律性，防止過(guò)度的緊張，另外大家要保持足夠的睡眠，培養(yǎng)多種情趣;保持情緒穩(wěn)定，切忌急躁、激動(dòng)或悶悶不樂(lè)。平時(shí)要保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉活動(dòng)，這樣可以增強(qiáng)我們身體的體質(zhì)，增加自身的免疫力。

(4)研究發(fā)現(xiàn)，多喝茶有助于避免冠心病的發(fā)生，專(zhuān)家指出，沒(méi)有飲茶習(xí)慣的群體冠心病的發(fā)病率一般情況下為3%左右，經(jīng)常喝茶的冠心病患者只有1.4%。這主要是由于茶多酚中的兒茶素對(duì)于避免冠心病就有顯著的療效。

(5)預(yù)防冠心病大家在平時(shí)一定要注意戒煙戒酒。因?yàn)榻?jīng)常吸煙的話(huà)會(huì)使動(dòng)脈壁收縮，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化，而長(zhǎng)期的酗酒就會(huì)容易導(dǎo)致大家的情緒激動(dòng)，血壓升高。另外，避免冠心病大家還要積極防治老年慢性疾病，比如一些常見(jiàn)的高血壓以及高血脂等疾病，這些疾病也是引發(fā)冠心病的主要原因。

日常如何做好冠心病的預(yù)防措施

(1)預(yù)防冠心病大家平時(shí)要起居有常。早睡早起，避免熬夜工作，冠心病患者最好睡前不要看緊張、恐怖的故事或者小說(shuō)。一定保持一顆積極健康向上的心態(tài)。另外，患者更不要經(jīng)常的暴怒、驚恐，這些都是預(yù)防冠心病的關(guān)鍵。

(2) 大家在平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)目刂骑嬍�。飲食過(guò)程中要注意清淡的飲食，吃一些容易消化的食物，最好不要吃一些油膩或者脂肪類(lèi)的食物，平時(shí)也可以攝取充分的的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，這樣可以防止冠心病的出現(xiàn)，另外預(yù)防冠心病患者還要戒煙少酒，因?yàn)闊熅迫菀滓�發(fā)冠心病的出現(xiàn)和發(fā)作。

(3)大家一定要重視注意勞逸結(jié)合，避免防止過(guò)重體力勞動(dòng)或者過(guò)度的勞累，大家平時(shí)吃飽飯后，不應(yīng)該立即進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或者參加體育鍛煉。這樣會(huì)導(dǎo)致患者的身體受到劇烈的刺激，引發(fā)冠心病的突發(fā)，大家平時(shí)可以練習(xí)乒乓球、健身操等，運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中更要重視量力而行，使全身氣血流通，減輕心臟負(fù)擔(dān)。

希望在日常生活中的中老年人，都要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，特別是要時(shí)刻注重日常的飲食，盡量減少含有高脂肪的食物進(jìn)行食用，同時(shí)在飯后要當(dāng)?shù)膮⒓討?hù)外鍛煉等，這些都是預(yù)防冠心病最好的方法和注意事項(xiàng)。