很多人都很想知道要怎么去預(yù)防冠心病，冠心病現(xiàn)在高發(fā)的因素是很多的，主要就是很多患者在胸悶的時(shí)候，并沒(méi)有及時(shí)的感受到疾病的痛苦，然后忽視疾病，導(dǎo)致很多的疾病都開(kāi)始擴(kuò)散，所以我們?cè)谏�活中要注意預(yù)防疾病，怎么預(yù)防冠心病?

怎么預(yù)防冠心病?

1、了解可能患病的因素。一般情況下，男性患冠心病的病率在40歲后會(huì)升高，而女性在絕經(jīng)期前，患病率比男性低，絕經(jīng)期后與男性相等。冠心病的家族遺傳也是冠心病的危險(xiǎn)因素。因此，這些人群定期體檢是很重要的，并且要預(yù)防高血壓、血脂異常和糖尿病的發(fā)生。一旦患有高血壓、血脂異常和糖尿病，除重視危險(xiǎn)因素干預(yù)外，更要積極控制好血壓、血脂和血糖。

2、避免眾多危險(xiǎn)因素。危險(xiǎn)因素分別是血脂異常、高血壓、吸煙、糖尿病、腹型肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、每日攝入的水果和蔬菜減少、大量飲酒和社會(huì)心理因素。冠心病嚴(yán)重影響患者的生活和工作，甚至對(duì)患者的生命構(gòu)成嚴(yán)重的威脅。雖然冠心病是中老年人的常見(jiàn)病和多發(fā)病，但其動(dòng)脈粥樣硬化的病理基礎(chǔ)卻是從少兒期開(kāi)始的。

3、改善生活方式�；脊谛牟〉闹饕�因素就是生活方式，預(yù)防冠心病，就要改善生活方式，減少膽固醇的攝入和控制吸煙等，從而降低了發(fā)生冠心病的危險(xiǎn)因素。在我國(guó)，隨著人們生活水平的提高，膳食結(jié)構(gòu)的不合理、吸煙等易患因素的影響，使冠心病的發(fā)病率和殘廢率呈逐年上升的趨勢(shì)。

冠心病怎么預(yù)防

1、掌握季節(jié)變化，注意保暖：老年人可以因季節(jié)的變化如寒冷、酷熱和氣壓過(guò)低易使心肌耗氧量增加而加重心肌的缺血、缺氧。在寒冷季節(jié)里，應(yīng)把老人安排在向陽(yáng)的房間居住，穿著要保暖，避免因受涼、感冒引起呼吸道感染。在高溫季節(jié)，對(duì)陽(yáng)光照射的窗外吊掛竹簾子或百葉窗簾，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣新鮮，在適宜的環(huán)境下，有利于老年人休息。

2、樹(shù)立信心，保持樂(lè)觀(guān)情緒：只要采取綜合性的預(yù)防措施，積極治療，是可以控制病情的�；脊谛牟〉睦夏耆艘粯幽鼙３忠欢ǖ纳�活和工作能力。因此，樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心，保持樂(lè)觀(guān)情緒是十分重要的。老年人在日常生活中按個(gè)人的興趣多聽(tīng)一些悅耳的音樂(lè)或戲曲節(jié)目，對(duì)調(diào)整大腦功能、消除疲勞、促進(jìn)血壓和心律的穩(wěn)定有利。

3、保持大便通暢：養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，避免排便時(shí)用力，過(guò)度用力會(huì)增加腹部壓力，加重心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心絞痛。尤其是患有心肌梗塞，突然的用力會(huì)造成意外的發(fā)生。最好每日掃F便1次，否則就應(yīng)采取措施如口服緩瀉藥，或開(kāi)塞露20—40ml注入肛門(mén)內(nèi)軟化糞便，或小量灌腸。

4、注意用藥與觀(guān)察：不要隨意增加或減少藥物劑量。脈率低于60次/分，出現(xiàn)脈搏快、慢不勻或有惡心、頭暈、眼花時(shí)，考慮是藥物不良反應(yīng)，暫停服藥，與醫(yī)生聯(lián)系后決定是否再用藥。老年人如排尿多，可以增加含鉀高的飲料及食物，如橘子汁、香蕉、西紅柿、蘑菇等，防止低鉀。當(dāng)老年人出現(xiàn)乏力、食欲不振、惡心、腹脹時(shí)，考慮為藥物的不良反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。

生活中，預(yù)防冠心病是必要的，現(xiàn)在很多患者出現(xiàn)了冠心病，就是對(duì)平時(shí)的癥狀不夠了解，不及時(shí)的治療才會(huì)引起冠心疾病，所以建議患者要做好預(yù)防工作，多觀(guān)察自己的身體狀況，別對(duì)自己的腹部有太大的壓力，平時(shí)可以保持好心情愉快。