人們?nèi)粘Ｉ�活中，要盡早了解宮頸變化，以免造成宮頸癌，一旦出現(xiàn)這種疾病，會(huì)有很多影響，平時(shí)大家需要盡早關(guān)注這種疾病的發(fā)展，而且，也要注意調(diào)理事項(xiàng)，合理的進(jìn)行飲食，避免造成更多危害，并且，也要注意預(yù)防方法，那么，宮頸癌的預(yù)防從3個(gè)方面入手？

預(yù)防宮頸癌的方法有哪些呢？

一般，常見(jiàn)的預(yù)防宮頸癌的食物有：

1、胡蘿卜素

臨床實(shí)踐證明，因?yàn)楹�蘿卜素在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于保護(hù)免疫系統(tǒng)免受自由基分子的攻擊，并具有明顯的免疫增強(qiáng)作用，對(duì)預(yù)防宮頸癌十分有益。含維生素A多的食物主要有動(dòng)物的肝臟和雞蛋，菠菜、油菜、莧菜、萵苣葉和南瓜等。

2、補(bǔ)充維生素C

由病毒引起的癌癥的例子已越來(lái)越多。而維生素C可以抑制病毒所造成的傷害，有助于預(yù)防宮頸癌，這一點(diǎn)非常重要。近來(lái)科學(xué)家已發(fā)現(xiàn)維生素C有十幾種增強(qiáng)免疫的作用，包括對(duì)抗體的產(chǎn)生、促進(jìn)免疫細(xì)胞的成熟速度等。

3、補(bǔ)充微量元素

由于鋅和硒對(duì)身體的免疫細(xì)胞可以產(chǎn)生和功能發(fā)揮有著極為重要的作用。含微量元素鋅和硒多的食物主要是牡蠣、魚(yú)、瘦肉、食用菌類(lèi)、花生、小麥胚粉、堅(jiān)果類(lèi)等。這些食物都有助于預(yù)防宮頸癌。

4、多吃黃豆制品

因?yàn)槎诡?lèi)食物可補(bǔ)足植物性雌激素，植物性雌激素內(nèi)含的異黃酮素、木質(zhì)素都被科學(xué)家認(rèn)為有抗氧化的作用。而其中所富有的植物性雌激素可抑制子宮頸腺癌與鱗狀表皮細(xì)胞癌的生長(zhǎng)，抑制細(xì)胞分裂，能有效地阻止癌細(xì)胞侵犯或轉(zhuǎn)移，是十分有效的預(yù)防宮頸癌的食物。

警惕宮頸癌積極預(yù)防做起

預(yù)防宮頸癌要從日常生活做起，女性朋友們都知道，宮頸癌是婦科疾病最為常見(jiàn)的，發(fā)病率和死亡率都是很高的。為了女性朋友們的身體健康，就要做好預(yù)防工作，日常生活要注意擁有良好的飲食習(xí)慣。專家表示，在日常生活中，“怎么吃”很重要。

應(yīng)當(dāng)在飲食上保持營(yíng)養(yǎng)的均衡，要多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物以及新鮮的水果蔬菜。一定要禁忌煙酒，對(duì)于一些比較油膩、生冷以及辛辣刺激的食物一定要謹(jǐn)慎食用。最好是配合服用一些能提高免疫力，又能防癌抗癌具有雙重功效的天然中藥，人參皂苷Rh2能通過(guò)多種途徑改善和提高機(jī)體免疫功能，亦可顯著提高IL-2活性，提高T細(xì)胞和巨噬細(xì)胞的功能，NK細(xì)胞的殺傷活性也明顯增強(qiáng)。因而都能抑制腫瘤細(xì)胞的增殖，穩(wěn)定免疫系統(tǒng)，達(dá)到預(yù)防腫瘤效果。不過(guò)要注意現(xiàn)在有很多假產(chǎn)品冒充人參皂苷Rh2的，一定看含量和是否屬于正規(guī)藥企生產(chǎn)。

平時(shí)大家需要注意宮頸癌的預(yù)防工作，生活中，要注意調(diào)理方式，平時(shí)也要注意合理的進(jìn)行保健，以免造成更多影響，同時(shí)在日常生活中，要注意自己的生活事項(xiàng)，有效進(jìn)行護(hù)理，而且要多吃一些微量元素，胡蘿卜素，避免造成更多的不利后果，全面的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。