大家對色盲這種疾病比較熟悉，現(xiàn)實(shí)生活中，色盲這種疾病也是比較常見的，色盲屬于是遺傳性疾病的一種，我們可以通過優(yōu)生優(yōu)育來預(yù)防色盲疾病的發(fā)生，在此告訴大家，有些食物也可以預(yù)防色盲這種疾病，那么預(yù)防色盲的食物都有哪些呢？

1、含維生素A食物。維生素A具有可以預(yù)防結(jié)膜還有角膜干燥病變的效果，也就是通常所說的干眼癥。人眼的角膜其實(shí)是比較脆弱的一個(gè)器官，很容易受到細(xì)菌的入侵導(dǎo)致疾病的發(fā)生，嚴(yán)重的可以導(dǎo)致患者的失明。同時(shí)，維生素A還可以預(yù)防夜盲癥的發(fā)生，可以增加患者在黑暗環(huán)境下的視力。這類的食物包括蛋奶制品，新鮮蔬菜等等。

2、含維生素C食物。維生素C應(yīng)該是最常聽的一種維生素了，是眼球晶狀體的組成成分之一，如果缺乏維生素C的話，會造成晶狀體的渾濁，導(dǎo)致一種叫做白內(nèi)障的疾病。富含維生素C的食物包括青椒，小白菜等等。

3、含鈣食物。鈣元素是對*非常重要的一種元素。如果*缺乏鈣元素的話，對于眼睛，就會產(chǎn)生眼部肌肉處于高度緊張的狀態(tài)，增加眼部的壓力，造成對視力的損害。所以說，攝入鈣元素是非常重要的。很多的食物都是富含有鈣元素的，比如說蛋奶制品，喝牛奶是最好的補(bǔ)鈣方法了。另外注意，烹調(diào)方法也是很重要的。

4、堿性食物。當(dāng)眼睛經(jīng)常產(chǎn)生疲勞的時(shí)候，多半是由于身體內(nèi)的酸性物質(zhì)過多導(dǎo)致的。當(dāng)*偏酸時(shí)，會導(dǎo)致角膜還有睫狀肌發(fā)生改變，導(dǎo)致彈性和抵抗力的下降，容易對視力造成損害。緩解這個(gè)癥狀的對策就是多吃一些堿性的食物，來中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，從而可以消除眼部的疲勞。

以上就預(yù)防色盲的食物進(jìn)行介紹，色盲是遺傳而引起的一種疾病，因此，這種疾病很難預(yù)防，我們可以通過一些食物進(jìn)行預(yù)防，相信大家對此感興趣，在我們平時(shí)的生活中，為了自己的身體健康，我們一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做好色盲的預(yù)防。