色盲在我們的生活中也是一種比較常見的疾病，色盲這種疾病的發(fā)生也讓每個患者都是比較痛苦的，很多的患者在找工作方面也都有著比較大的困惑，大家都想在生活中更多了解關(guān)于有效預(yù)防色盲的食物，那么有效預(yù)防色盲有幾種食物?

1、堿性食物

身體疲勞是由于體內(nèi)酸陛代謝產(chǎn)物大多使*內(nèi)環(huán)境偏酸所致，眼睛疲勞也不例外。體內(nèi)環(huán)境偏酸時，會使得角膜、以及具有調(diào)節(jié)眼睛疲勞的睫狀肌發(fā)生變化，彈 性和抵抗力下降，容易形成近視和弱視。如果多吃堿性食物就會中和體內(nèi)偏酸的環(huán)境，由此解除眼部的疲勞。堿性食物有粗米、蘋果、柑橘、海帶及豆角、青椒等新 鮮食物，媽媽要想方設(shè)法使孩子多吃這些堿性食物。

2、含核黃素食物

核黃素能保證跟睛的視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝和發(fā)育。富含核黃素食物有牛奶、干酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。

3、含鈣食物

飲食缺鈣，則會引起幼兒神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼肌處于高度緊張狀態(tài)，從而增加眼外肌對眼球的壓力，時間久了容易造成視力損害，所以，多給孩子攝入含鈣 的食物，瘦肉、奶類、蛋類、豆類、魚和蝦、海帶、蔬菜、桔橙等都含有相對豐富的鈣，但食物鈣含量普遍較低，例如每公斤瘦肉含鈣不足毫克，而0～3歲的嬰幼 兒每天需要加400～800毫克的鈣。奶和奶制品的鈣含量在人類食物中首屈一指，每1毫升牛奶的鈣含量超過1毫克，并且其中的鈣質(zhì)還易被*吸收，因此一 定養(yǎng)成每天給嬰幼兒喝奶的習(xí)慣。

閱讀完了以上文章內(nèi)容之后，大家應(yīng)該對于有效預(yù)防色盲的幾種食物也都有了更多了解，希望以上介紹這些食物可以給更多的患者在生活中做好預(yù)防工作，帶來更多的幫助，大家要想做好預(yù)防工作，生活中可以多吃一些含桃黃素食物和含鈣的食物。