色盲會(huì)讓患者分不清楚顏色，會(huì)對(duì)我們的身體造成很大的影響，會(huì)給患者帶來(lái)很大的壓力，然而色盲分為先天性的色盲和后天性一的色盲，但是色盲這種眼部的疾病，是可以預(yù)防的，生活中要如何飲食才可以有效的預(yù)防色盲呢？可能很多的人結(jié)于這方面并不是很了解，下面我們就這一問(wèn)題為大家做一下詳細(xì)的介紹。

色盲有先天性及后天性兩種，先天性者由遺傳而來(lái)，后天性者為 視網(wǎng)膜或視神經(jīng)等疾病所致。人眼之所以能夠辨別顏色是依賴位于人眼的視網(wǎng)膜上有三種感光細(xì)胞———錐細(xì)胞，它們各自對(duì)三種波長(zhǎng)的光最為敏感，分別是紅光、 綠光和藍(lán)光。所以當(dāng)其中某類細(xì)胞的基因出現(xiàn)異常，就導(dǎo)致人眼無(wú)法正確辨別部分顏色了。臨床上把紅色盲與綠色盲統(tǒng)稱為紅綠色盲，患者較常見(jiàn)。藍(lán)黃色盲又稱第三色盲�；颊咚{(lán)黃色混淆不清，對(duì)紅、綠色可辨。色盲通常男多于女。這是因?yàn)樯�盲是X染色體伴性遺傳，而且是隱性遺傳。目前，由于還沒(méi)有理想的方法治療此病，所以預(yù)防顯得極為重要。那么，該如何飲食才能預(yù)防色盲呢?

1、多吃含維生素A食物

含維生素A的食物可以預(yù)防結(jié)膜和角膜發(fā)生干燥和退變，可預(yù)防和治療“干眼病”。眼睛的角膜干燥，容易被細(xì)菌侵人而發(fā)生潰爛，可以造成穿孔，導(dǎo)致失明。維生素A還能增強(qiáng)眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力。嚴(yán)重缺乏維生素A時(shí)容易患夜盲癥。富含維生素A的動(dòng)物I生食物為豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶和羊奶等;植物性食物如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、紅心自薯以及橘子、杏子、柿子等。

2、多吃含維生素C食物

維生素c是組成眼球晶狀體的成分之一，缺乏維生素C容易使水晶體發(fā)生渾濁，從而患上白內(nèi)障。多給幼兒攝取含維生素c的食物，如各種蔬菜和水果，其中青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨等含量最高。

3、多吃含鈣食物

飲食缺鈣，則會(huì)引起幼兒神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼肌處于高度緊張狀態(tài)，從而增加眼外肌對(duì)眼球的壓力，時(shí)間久了容易造成視力損害，所以，多給孩子攝入含鈣的食物，瘦肉、奶類、蛋類、豆類、魚和蝦、海帶、蔬菜、桔橙等都含有相對(duì)豐富的鈣。

4、吃堿性食物

身體疲勞是由于體內(nèi)酸陛代謝產(chǎn)物大多使*內(nèi)環(huán)境偏酸所致，眼睛疲勞也不例外。體內(nèi)環(huán)境偏酸時(shí)，會(huì)使得角膜、以及具有調(diào)節(jié)眼睛疲勞的睫狀肌發(fā)生變化，彈性和抵抗力下降，容易形成近視和弱視。如果多吃堿性食物就會(huì)中和體內(nèi)偏酸的環(huán)境，由此解除眼部的疲勞。堿性食物有粗米、蘋果、柑橘、海帶及豆角、青椒等新鮮食物。

5、吃含鉻食物

當(dāng)*內(nèi)鉻含量下降時(shí)，胰島素的 作用就明顯降低，使血漿的滲透壓上升，導(dǎo)致眼的晶狀體和眼房?jī)?nèi)滲透壓也發(fā)生變化，促使結(jié)晶體變凸，屈光度增加，造成弱視、近視。*所需的鉻應(yīng)從天然食物 中攝取，如糙米、玉米、紅糖中含量都很高。此外，瘦肉、魚蝦、蛋、豆角、蘿卜、也有一定的含量。媽媽要注意，寶寶多吃甜食也可使晶狀體和房水的滲透壓發(fā)生 改變，同樣會(huì)使晶狀體變凸及屈光度增加。

6、吃含核黃素食物

核黃素能保證跟睛的視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝和發(fā)育。富含核黃素食物有牛奶、干酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。

如何診斷色盲

1、假同色圖：通常稱為色盲本，它是利用色調(diào)深淺程度相同而顏色不同的點(diǎn)組成數(shù)字或圖形，在自然光線下距離0.5m處識(shí)讀。檢查時(shí)色盲本應(yīng)放正，每一圖不得超過(guò)5秒。色覺(jué)障礙者辨認(rèn)困難，讀錯(cuò)或不能讀出，可按照色盲表規(guī)定確認(rèn)屬于何種色覺(jué)異常。

2、色線束試驗(yàn)：是把顏色不同，深淺不同的毛線束混在一起，令被檢者挑出與標(biāo)準(zhǔn)線束相同顏色的線束。此法頗費(fèi)時(shí)間，且僅能大概定性不能定量，不適合于大面積的篩選檢查

以上就是我們?yōu)榇蠹医榻B的的一些，關(guān)于色盲的飲食預(yù)防的方法，希望大家可以仔細(xì)的閱讀我們的文章內(nèi)容，因?yàn)樯�盲�?huì)讓我們?cè)谏�活中遇到很多的麻煩，所以大家在平時(shí)候，一定在做好色盲的預(yù)防工作，杜絕這種疾病的發(fā)生。更要讓我們的孩子從小就癢成好的衛(wèi)生習(xí)慣，尤其是要注意眼部的衛(wèi)生。