有效預(yù)防干眼癥的方法有幾種?當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間工作、看書(shū)、玩電腦游戲時(shí)經(jīng)常會(huì)感到眼睛干澀，不舒服，感到眼睛非常疲勞。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，同時(shí)有得不到有效的緩解的話，就會(huì)影響眼睛的視力。那么，有效預(yù)防干眼癥的方法有幾種?下面為大家介紹一下吧。

有效預(yù)防干眼癥的方法：

1、熱敷冷冰交替治療。先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長(zhǎng)毛巾到冰水里，取出擰過(guò)后捂在眼睛上，重復(fù)幾次。

2、快速眨眼，緩慢地進(jìn)行深呼吸。當(dāng)吐氣時(shí)，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐干凈。

3、燈光治療。眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠(yuǎn)的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地?cái)[頭，從一側(cè)到另一側(cè)，使眼睛沐浴在溫?zé)岬臒艄庵小?/p>

4、按壓穴位，閉上眼睛，把拇指放在太陽(yáng)穴上。用食指第一和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，從鼻子往太陽(yáng)穴均勻地進(jìn)行按壓。

5、瞅鼻尖，緩慢地深呼吸。當(dāng)你吸氣時(shí)，將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時(shí)看到鼻子的兩邊。當(dāng)你吐氣時(shí)，眼睛放松恢復(fù)正常，看遠(yuǎn)方的物體，并慢慢把氣吐凈。

以上介紹的是有效預(yù)防干眼癥的方法，為了避免此病的危害，朋友一定要積極預(yù)防。