我的朋友小程，她是個健身狂人，每天都會吃三個雞蛋??來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。她告訴我，這樣的飲食讓她的肌肉更有力，線條也越來越明顯啦！??
不過另一個朋友小冉，他是個忙碌的上班族，早上經(jīng)常來不及吃早餐。后來他開始每天吃三個雞蛋，發(fā)現(xiàn)這樣吃雖然可以增加飽腹感，但是過一會兒就會有胃腸道不適的癥狀。??

看來，一天吃三個雞蛋對不同的人有不同的效果呢??！我上網(wǎng)查了一下資料，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動量較大的人而言，一天吃三個雞蛋并不會對身體造成太大的影響。

不過，自身胃腸道較弱，或是久坐不動的人群長期吃三個雞蛋對于自身健康有一定的影響，容易引起胃腸道不適，甚至導(dǎo)致膽固醇攝入過多。

下面再給大家分享幾個雞蛋的食譜吧??~
1??雞蛋三明治
2??蔬菜烘蛋
3??雞蛋卷餅

??快來試試這些雞蛋食譜吧，讓你的生活充滿活力！??不過，要注意營養(yǎng)均衡，不要只吃雞蛋哦~??
??如果這篇文章對您和您的家人、朋友??幫助，麻煩點(diǎn)贊??、轉(zhuǎn)發(fā)??，如果還??其他疑惑，??以在評論中提出哦~??