有個朋友最近在控制血糖，她一直很喜歡吃腰果，但是又擔(dān)心腰果含糖量太高??。于是她做了一些功課，發(fā)現(xiàn)腰果的含糖量其實并不算很高，而且富含健康的脂肪、蛋白質(zhì)和膳食纖維??。她開心地繼續(xù)享受腰果的美味，同時也注意了適量食用，血糖也控制得很好??！

另有一位朋友，她對腰果過敏，所以即使知道腰果含糖量不算很高，她也無法享受這種美味??。這也提醒我們，每個人的身體狀況和需求都不同，選擇食物時要根據(jù)自己的實際情況來哦??。

??總的來說，平時應(yīng)適量控制腰果的攝入量，選擇原味的、無添加的腰果，同時，可以用腰果制作堅果豆?jié){、西芹炒腰果等菜肴，也是一個不錯的選擇！如果你有特殊的飲食需求或者健康問題，最好咨詢醫(yī)生的建議??。??快來評論區(qū)分享一下你對腰果的看法吧??！