周末和同事相約去公園聚餐，在一起聊天的時(shí)候，同事說正在減肥，朋友推薦他喝苦蕎，也不知道管不管用，有什么功效？
我比較擔(dān)心同事的身體健康，及時(shí)在網(wǎng)絡(luò)上查詢了一些資料，了解到苦蕎有以下功效：
??1、減肥瘦身：苦蕎中含有比較豐富的膳食纖維以及氨基酸，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，并且增加身體熱量消耗，從而達(dá)到減肥的目的。
??2、潤腸通便：具有調(diào)理脾胃的功效，對大便干結(jié)、排便困難等癥狀具有緩解作用。
??3、調(diào)節(jié)血糖：可以降低血糖以及血清中的膽固醇，并且可以抑制醛糖還原酶，達(dá)到輔助調(diào)節(jié)血糖的功效。

針對我同事想減肥的情況，我在查閱資料后告訴他，可以適量喝蕎麥，也可以通過以下方式減肥：
??1、調(diào)整飲食
??2、適當(dāng)按摩
??3、適量運(yùn)動(dòng)
總之，身體是革命的本錢，如果出現(xiàn)了不舒服的癥狀，一定要及時(shí)到醫(yī)院就診。如果你覺得這篇文章對你有幫助，歡迎點(diǎn)贊轉(zhuǎn)發(fā)喲。??