記得去年體檢，醫(yī)生告訴我血脂偏高，建議我調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，特別要增加不飽和脂肪酸的攝入。我一聽就愣住了，啥是不飽和脂肪酸？難道我之前吃的都是“壞”脂肪？帶著滿肚子的疑問，我開始了與不飽和脂肪酸的美麗邂逅，順便也分享給大家吧~

??哪些食物富含不飽和脂肪酸？
??深海魚
??堅果
??植物油

??不飽和脂肪酸的好處
自從開始注重攝入不飽和脂肪酸，我發(fā)現(xiàn)自己的精神狀態(tài)好多了，皮膚也變得更有光澤。而且，最近一次體檢，血脂指標也有了明顯的改善。真是太開心了！

??小貼士
雖然不飽和脂肪酸對身體有益，但也要注意適量攝入哦。過量攝入任何脂肪都可能帶來負面影響。所以，我們在享受美食的同時，也要保持均衡的飲食。

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