胃下垂是生活當(dāng)中經(jīng)常會(huì)發(fā)生的，很多的朋友不注意自己的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，就會(huì)導(dǎo)致胃部出現(xiàn)下垂的情況，這給他們的健康帶來(lái)了非常嚴(yán)重的傷害，胃下垂以后需要注意自身的保養(yǎng)，那么胃下垂相關(guān)的保養(yǎng)工作有哪些呢。

胃下垂的相關(guān)保養(yǎng)：

首先，胃下垂受體位影響大，平躺時(shí)感覺(jué)稍好，一旦站立或取坐姿時(shí)，上、中腹部隱痛明顯，腹脹感加重。人在站立位時(shí)，胃的下緣達(dá)盆腔，胃小彎弧線(xiàn)最低點(diǎn)降到髂嵴連線(xiàn)下，稱(chēng)為胃下垂。在進(jìn)行上消化道影像檢查的萬(wàn)人中，年輕女性幾乎每10人中就有1人患胃下垂。長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)、并為保持體型實(shí)行錯(cuò)誤的減肥方法、進(jìn)食不規(guī)律，是導(dǎo)致20歲左右女青年患胃下垂的主要原因。

其次，一般食物在胃里需要5~6小時(shí)的時(shí)間，使食物和胃酸、消化酶等充分混合，形成半糊狀的食糜，才有利于小腸對(duì)營(yíng)養(yǎng)物的吸收。胃下垂的病人，如果飯后馬上走動(dòng)，則會(huì)加重食物對(duì)胃及小腸的損害，容易引起消化不良或腹痛。長(zhǎng)此以往，還會(huì)繼發(fā)胃炎、消化性潰瘍病。因此，胃下垂病人在飯后適當(dāng)仰臥平躺一會(huì)兒，以減少上述并發(fā)癥的發(fā)生。

少食多餐、細(xì)嚼慢咽：由于胃下垂患者消化功能減弱，過(guò)多的食物入胃，必然會(huì)滯留于胃面引起消化不良。所以，飲食調(diào)理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次數(shù)可以增加，每日4—6餐為合適。食物細(xì)軟、營(yíng)養(yǎng)均衡：若食物干硬或質(zhì)地偏硬，如牛排、炸丸子、花生、蠶豆等，進(jìn)入胃內(nèi)不易消化，還可能損傷胃粘膜而促進(jìn)胃炎發(fā)生率增高，減少刺激性食物，力求使膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比例適宜。

胃下垂的病因:

城市人群飲食不規(guī)律、精神緊張、缺少運(yùn)動(dòng)，極其容易患胃下垂。胃下垂發(fā)病時(shí)，輕者無(wú)明顯癥狀;嚴(yán)重時(shí)，臨床表現(xiàn)為腹脹及上腹不適，患者常有脹滿(mǎn)感、沉重感、壓迫感。該病的發(fā)生多是由于膈肌懸吊力不足，肝胃、膈胃韌帶功能減退而松弛，腹內(nèi)壓下降及腹肌松弛，加上體形或體質(zhì)等因素，胃呈極底低張的魚(yú)勾狀，即為胃下垂所見(jiàn)的無(wú)張力型胃。

治療胃下垂，重要的是自我保養(yǎng)。加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。這是根治本病關(guān)鍵。適當(dāng)參加體育活動(dòng)，既可鍛煉腹肌，增強(qiáng)體質(zhì)，又能使胃腸道分泌和蠕動(dòng)增強(qiáng)，促進(jìn)食欲，改善消化及吸收過(guò)程。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及鍛煉次數(shù)和時(shí)間應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況量力而行，飯前散步，或早晨跑步，仰臥起坐等，以不感到緊張和過(guò)分疲勞為宜。

通過(guò)以上這些內(nèi)容的介紹，相信大家已經(jīng)非常清楚的認(rèn)識(shí)到了胃下垂的相關(guān)保養(yǎng)的方法有哪些了，胃對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常重要的，它承載著很重要的角色，一旦胃部出現(xiàn)下垂癥狀的話(huà)，就會(huì)給我們帶來(lái)很多的痛苦，影響到我們的健康。