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保健操治療肩周炎（２）保健操治療頸椎病、肩周炎（第二）5夾脊牽頸：預備動作再加上屈雙手肘關節(jié)，雙手握實心拳置于腰側。(1)雙拳緊握與肘關節(jié)同時向身體后側用力牽拉，同時夾緊大椎及脊柱旁的豎脊肌群，頭頸向身體前方平行牽伸至最大極限，直至頸肩部有酸脹感。(2)緩緩放松回預備位。后面每2拍重復上述動作一遍。6雙手托天
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保健操治療肩周炎（１）頸肩保健操治療頸椎病、肩周炎頸椎病、肩周炎是常見病、多發(fā)病。在臨床中常見到兩種疾病并存。其中不少患者反復發(fā)作，飽受病痛折磨，嚴重影響生活質量。頸肩操是根據頸椎病、肩周炎的病因病機創(chuàng)編的一套增強頸肩活動功能、疏通局部經絡、促進血液循環(huán)、消除局部疼痛的體操鍛煉動作。易學易練又方便，省
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肩周炎的預防一、屈肘甩手患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。二、手指爬墻患者面對墻壁站立，用患側手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。三、梳頭患者站立或仰臥均可，患側肘屈曲，前
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肩周炎的預防保健１．要有正確的姿勢：①站立：挺胸、拔背、沉肩，下頜內收，后方觀看，左右對稱（圖１）。②坐姿：挺胸、拔背，下頜內收。椅子７－１０昂笄悖ス亟詰奈恢帽裙曬亟謁繳愿咭恍ㄍ跡玻�。③卧姿：高低适中祼来摿P暇輩康納砬擼ǔＱ鑫浴⒉轡緣雀鞲鱟刺�，但俯卧茁枒{×勘苊猓ㄍ跡常�。２�
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肩周炎的預防保健目前，對肩周炎的治療，多數學者認為，服用止痛藥物只能治標，暫時緩解癥狀，停藥后多數會復發(fā)。而運用手術松解方法治療，術后容易引起粘連。所以采用中醫(yī)的手法治療被認為是較佳方案，若患者能堅持功能鍛煉，預后相當不錯。(1)屈肘甩手患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支
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肩周炎預防保健肩周炎；肩關節(jié)周圍炎癥是指關節(jié)囊和關節(jié)周圍軟組織的退行性變和慢性炎癥反應，好發(fā)于50歲左右的女性。其牲為長期肩痛，肩關節(jié)活動障礙又稱“凍肩”、凝肩或“漏肩風”。本病起病緩慢，無明顯誘因，疼痛可為鈍痛、刀割痛、夜間加重，甚至痛醒疼痛常放射至頸、背、前臂及手部，廣泛