事實(shí)上，許多頸椎病的中老年人都患有這種疾病。事實(shí)上，只要他們?cè)谏�活中得到很多關(guān)注，頸椎病的發(fā)作就會(huì)預(yù)防自己的身體。以下是患者頸椎病的一些常見原因，以幫助您改善頸椎病的癥狀。

　　許多現(xiàn)代頸椎病的原因不僅是長(zhǎng)期使用電腦、寫作和閱讀姿勢(shì)不正確、不鍛煉等。隨著車主的增加，越來越多的司機(jī)患有頸椎病，這主要與坐姿不良和個(gè)人座椅調(diào)整有關(guān)。

　　一般來說，身體前部的坐姿很容易使車主的脊柱生理彎曲處于緊張狀態(tài)。由于駕駛時(shí)高度集中，很難發(fā)現(xiàn)身體不適。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，椎間盤可能會(huì)發(fā)生病變，這通常被稱為頸椎病或腰椎間盤突出癥。此外，一些車主在駕駛時(shí)有一些個(gè)人習(xí)慣。例如，如果他們喜歡把座位調(diào)得很高，他們應(yīng)該點(diǎn)頭看前面的路況，這很容易增加頸椎的負(fù)荷，從而患上頸椎病。

　　生活節(jié)奏越來越快，不開車真的很不方便。那么，有沒有簡(jiǎn)單有效的防治方法呢？齊萬里建議車主開車時(shí)要調(diào)整坐姿，將座椅調(diào)整到合適的位置，使整個(gè)脊柱的四個(gè)生理彎曲能夠完全附著在座椅靠背上。

　　也可以利用等紅燈的時(shí)間做一些保健活動(dòng)。主要有以下幾種:

　　★將雙手的手指交叉，放在頸部后面，來回摩擦頸部幾十次，使頸部皮膚發(fā)熱，會(huì)有一種非常放松和舒適的感覺。

　　★按前、后、左、右順序搖頭。先搖頭一周，然后反方向搖。左右各做10次。

　　★頭部保持直，胸部直，頸部直，手臂垂直于身體側(cè)面，然后肩膀試圖同時(shí)向上（注意，不要縮小頸部），使頸部和肩膀有腫脹和熱的感覺。聳起肩膀后，停止1秒鐘，然后下沉肩膀。正確的聳肩，不僅可以讓肩本身移動(dòng)，還可以用肩膀按摩頸椎，從而發(fā)揮放松肌腱和促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

　　友誼提示：事實(shí)上，我們?cè)谏�活中有很多�?duì)頸椎非常有害的壞習(xí)慣，但我們并不太關(guān)注與頸椎相關(guān)的疾病。因此，由于沒有正確的放松，頸椎病的癥狀無法緩解。建議你改掉你的壞習(xí)慣。