臨床上發(fā)現(xiàn)，患有腰間盤(pán)突出與我們平時(shí)的坐姿有很大的關(guān)系，腰椎間盤(pán)突出癥患者該怎么坐?下面我們來(lái)探討一下。

　　人類的坐姿五花八門，但并不是自己感到舒服的坐姿就是好的坐姿態(tài)。正確的坐姿應(yīng)該是上身挺直，收腹，下頜微收，兩下肢并攏。如有可能，最好在雙腿下墊一踏腳或腳凳，使膝關(guān)節(jié)略高出髖部。盡量避免敲二郎腿的姿勢(shì)。

　　如坐在有靠背的椅子上，則應(yīng)在上述姿勢(shì)的基礎(chǔ)上盡量將腰背緊貼并倚靠椅背，這樣腰髖部的肌肉不會(huì)太疲勞。久坐之后也應(yīng)活動(dòng)一下，松弛下肢肌肉。

　　另外，腰椎間盤(pán)突出癥患者不宜坐低于20cm的矮凳子。應(yīng)坐有靠背的椅子。因?yàn)檫@樣可以承擔(dān)軀體的部分重量，使腰背部相對(duì)處于松弛狀態(tài)，減少腰背勞損的機(jī)會(huì)。

　　通過(guò)以上的內(nèi)容我們知道了正確坐姿防腰間盤(pán)突出，所以當(dāng)我們坐著時(shí)，要注意姿勢(shì)，不要因?yàn)闆](méi)有坐好，而得腰間盤(pán)突出。