男性朋友假如碰上精子質(zhì)量差的問(wèn)題，首先應(yīng)當(dāng)檢查出病因并對(duì)癥醫(yī)治，同時(shí)在平時(shí)中，都要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。遠(yuǎn)離抽煙酗酒的不良嗜好，精子質(zhì)量差嚴(yán)重影響到你的生育能力，積極接受醫(yī)治。

1．男性的精子成活率低是可以通過(guò)顏色來(lái)判斷的，正常的顏色是灰白色，如果長(zhǎng)時(shí)間的不射精就會(huì)呈現(xiàn)淡藍(lán)色，精子存活率的顏色就可能會(huì)更加的淡。

2．不知道自己的精子成活率是不是低可以測(cè)一下酸堿度，正常是呈現(xiàn)弱堿性，pH是在7.7～8.5，*過(guò)酸或者是過(guò)堿都有可能影響到精子的活動(dòng)和代謝，這些都是造成精子死亡的原因。

3．男性正常的*是呈現(xiàn)液體的，在排出了之后迅速會(huì)變成黏稠膠凍狀半流體，5～30分鐘之后就會(huì)在變成液體，30分鐘之后仍然還不液化，就是異常的現(xiàn)象，可能就是出現(xiàn)了精子成活率低。

4．*量也是精子成活率低的一大表現(xiàn)，正常的男性每次排精是2～5ml，如果少于1ml，就是不正常，在每次的排精是0.5ml就是弱精癥，沒(méi)有精子出現(xiàn)就是無(wú)精癥，無(wú)精癥和精子減少是男性不育癥的表現(xiàn)之一。