健康男性的精子成活率達(dá)到60%～70%才算正常，如果精子成活率低于這個數(shù)值，就屬于精子成活率偏低。檢查的時候，會在男性排精后1小時內(nèi)，有活力精子應(yīng)在70%以上，若有活力精子低于50%為異常，稱為精子活動力低下。

如何提高精子質(zhì)量是個比較廣泛的問題，通常需要到醫(yī)院明確具體原因，對癥治療，比如有炎癥消除炎癥，有感染治療感染，但大部分沒有具體原因的精子質(zhì)量差怎么調(diào)理呢？針對沒有明確原因的精子質(zhì)量差，西藥沒有特效藥，中藥能夠起到不錯的治療效果。對于男性少精、弱精、無精、*不液化等癥具有良好治療效果。我先先來告訴你哪些食物可以提高精子活力。

吃富含維生素的食物可以補(bǔ)精子。動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿卜、豌豆、西紅柿、新鮮水果等。吃富含鋅的食物可以補(bǔ)精子。另外，你要注意：加強(qiáng)鍛煉，不要有壓力。①立即拋棄香煙。應(yīng)特別注意不要焦躁，因?yàn)槟菚�使睪丸激素下降，從而造成精子減少；②夜間起來排尿是一種好習(xí)慣，因?yàn)樗鼤�對精子的產(chǎn)生有好處；③心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源，因此，要經(jīng)常保持愉快的心情。