鑒于如今腰椎間盤突出癥患者的不斷增多，人們開始希望能夠更多的了解腰椎間盤突出的一些預防方法，尤其是針對日常生活中的一些生活習慣的預防，更是成為了人們關心的熱門話題，那么在日常生活中。我們應該怎么預防呢?下面具體介紹一下。

預防腰椎間盤突出的方法

(1)電視機放置的高度要適當，即電視機的高度和*坐位視線相平。過高或過低都會導致*的脊柱曲度發(fā)生改變，并造成肌肉緊張。

(2)要選擇合適的坐具，可采取些輔助性的措施，如腰部加靠墊，腳凳墊著下肢。

(3)要注意經(jīng)常調整身體的姿勢，適當時候站起來活動活動腰部，這樣可以避免腰痛。

(4)不正確的彎腰拾物：雙腿伸直站立，在不屈或少屈髖、膝關節(jié)的情況下彎腰拾東西。這種情況下，腰椎小關節(jié)負荷增加，容易造成腰損傷，嚴重者甚至產(chǎn)生腰椎間盤突出癥。正確的彎腰拾物姿勢是先屈髖屈膝下蹲，身體重心下移，此時只需略為屈曲腰部，即可完成拾物動作，腰部不感到吃力，輕而易舉的完成彎腰拾物動作。

以上專家為大家介紹的一些日常生活中如何預防腰椎間盤突出的方法，方便大家對自身進行對照，有這些不良習慣的就改正，沒有也要時時提醒自己養(yǎng)成良好的生活習慣，同時監(jiān)督自己身邊的家人、朋友不要養(yǎng)成這些不良習慣。如發(fā)現(xiàn)病情嚴重要及時去頸腰椎醫(yī)院接受治療。