隨著人們多坐少動(dòng)的工作和生活方式增多，腰椎病患者越來(lái)越多，發(fā)病年齡越來(lái)越小，十六七歲的中學(xué)生患者在臨床上并不少見(jiàn)。專家表示，腰椎間盤(pán)疾病的發(fā)生與腰椎肌肉力量減弱，使腰椎穩(wěn)定性降低有一定關(guān)系。

游泳有助于防治腰椎病

增強(qiáng)腰背部肌肉力量，增加腰椎穩(wěn)定性，對(duì)防治腰椎病有一定幫助，游泳就是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。

一、游泳時(shí)*脊柱由原來(lái)直立狀態(tài)改為水平，大大減少了脊柱負(fù)擔(dān)，降低了腰椎間盤(pán)承受的壓力。

二、游泳需全身肌肉協(xié)同運(yùn)動(dòng)，腰背部肌肉松弛交替有規(guī)律地進(jìn)行，腰背肌肉力量得到很好鍛煉。

三、游泳時(shí)*由水的浮力托起，全身關(guān)節(jié)幾乎處于不負(fù)重狀態(tài)，而游泳時(shí)產(chǎn)生的波浪對(duì)腰背部肌肉也有一定的按摩作用，相當(dāng)于“水療”。第四，除游泳運(yùn)動(dòng)本身外，水溫的刺激也會(huì)增加血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，有助于改善腰椎部血氧供應(yīng)。所以，經(jīng)常游泳對(duì)于健康人預(yù)防腰椎病和腰椎病患者進(jìn)行輔助治療防止舊病復(fù)發(fā)，都有較好幫助。

通過(guò)上述文章的介紹您對(duì)游泳有助于防治腰椎病有了了解。希望對(duì)您有所幫助。水溫應(yīng)適宜，不可過(guò)涼;應(yīng)注意循序漸進(jìn)原則，不可急于求成使運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，一次游泳的時(shí)間也不宜太長(zhǎng)，中間應(yīng)適當(dāng)休息，以避免腰背部肌肉過(guò)度疲勞，有腰椎病者更應(yīng)注意。