隨著人們多坐少動的工作和生活方式增多，腰椎病患者越來越多，發(fā)病年齡越來越小，十六七歲的中學(xué)生患者在臨床上并不少見。專家表示，腰椎間盤疾病的發(fā)生與腰椎肌肉力量減弱，使腰椎穩(wěn)定性降低有一定關(guān)系。

游泳有助于防治腰椎病

增強(qiáng)腰背部肌肉力量，增加腰椎穩(wěn)定性，對防治腰椎病有一定幫助，游泳就是一項很好的運動。

一、游泳時*脊柱由原來直立狀態(tài)改為水平，大大減少了脊柱負(fù)擔(dān)，降低了腰椎間盤承受的壓力。

二、游泳需全身肌肉協(xié)同運動，腰背部肌肉松弛交替有規(guī)律地進(jìn)行，腰背肌肉力量得到很好鍛煉。

三、游泳時*由水的浮力托起，全身關(guān)節(jié)幾乎處于不負(fù)重狀態(tài)，而游泳時產(chǎn)生的波浪對腰背部肌肉也有一定的按摩作用，相當(dāng)于“水療”。第四，除游泳運動本身外，水溫的刺激也會增加血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，有助于改善腰椎部血氧供應(yīng)。所以，經(jīng)常游泳對于健康人預(yù)防腰椎病和腰椎病患者進(jìn)行輔助治療防止舊病復(fù)發(fā)，都有較好幫助。

通過上述文章的介紹您對游泳有助于防治腰椎病有了了解。希望對您有所幫助。水溫應(yīng)適宜，不可過涼;應(yīng)注意循序漸進(jìn)原則，不可急于求成使運動強(qiáng)度過大，一次游泳的時間也不宜太長，中間應(yīng)適當(dāng)休息，以避免腰背部肌肉過度疲勞，有腰椎病者更應(yīng)注意。