玻璃體是眼球內(nèi)的透明膠狀物，如果發(fā)生混濁，會導(dǎo)致視覺模糊、閃光、黑點(diǎn)等癥狀。隨著人們年齡的增長，玻璃體混濁的發(fā)生率也越來越高。雖然不能完全避免玻璃體混濁的發(fā)生，但是我們可以采取措施來減少發(fā)生的概率。下面介紹預(yù)防玻璃體混濁的11個小常識。

　　1.戒煙。煙草中含有大量有害物質(zhì)，會對眼部造成傷害，加快玻璃體老化和混濁。

　　2.防止強(qiáng)光。眼睛長時間暴露在強(qiáng)光下，會導(dǎo)致玻璃體變黃、變渾，增加混濁的可能性。

　　3.控制高血壓和糖尿病。這兩種疾病會加速玻璃體老化和混濁的發(fā)生。

　　4.戴墨鏡。太陽光中的紫外線有害于眼睛，戴上墨鏡可以有效地防止玻璃體變黃、變渾。

　　5.適當(dāng)運(yùn)動。適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行有氧運(yùn)動可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，降低混濁的危險性。

　　6.注意飲食。食用高纖維、低脂肪、低鹽的食物可以保持血液清爽，減少玻璃體混濁的發(fā)生。

　　7.控制體重。肥胖會增加高血壓、糖尿病等疾病的發(fā)生率，進(jìn)而加速玻璃體老化和混濁的發(fā)生。

　　8.保持出行安全。發(fā)生頭部創(chuàng)傷可能會導(dǎo)致眼球受到損傷，在玻璃體中形成混濁斑點(diǎn)。

　　9.注意休息。長時間用眼或者頻繁休息不充分會加速玻璃體老化，增加混濁的風(fēng)險。

　　10.保持眼部衛(wèi)生。保持眼部衛(wèi)生可以預(yù)防眼部感染和炎癥，降低玻璃體混濁的發(fā)生。

　　11.定期接受眼科檢查。定期接受眼科檢查可以及早發(fā)現(xiàn)眼睛問題，如果有玻璃體混濁的癥狀，及早治療可以減緩病情。

　　通過以上11點(diǎn)小常識，我們可以預(yù)防玻璃體混濁的發(fā)生，保護(hù)我們的雙眼健康。如果出現(xiàn)任何眼睛問題，請盡早就醫(yī)，不要拖延，保證我們的視力健康。