斑禿就是我們平時(shí)所說(shuō)的禿頂，然而禿頂?shù)某霈F(xiàn)，在一定程度上給患者帶來(lái)了很大的困擾，希望大家在生活中要積極的做好預(yù)防，據(jù)研究表明，尼龍梳子梳頭，可以有效的防止頭發(fā)受到損傷，對(duì)頭皮都有一定的保護(hù)作用，大家可以試試，下面我們來(lái)具體了解一下預(yù)防斑禿的方法都有哪些？

斑禿的預(yù)防方法：

1、大家在平時(shí)梳頭的時(shí)候不要使用尼龍材質(zhì)的梳子，這是因?yàn)檫@種材質(zhì)的梳子很容易和頭發(fā)引起靜電，這樣頭發(fā)就會(huì)受到損傷。最好的梳子就是黃楊木梳，它既可以去除頭皮屑，又可以按摩頭皮，促進(jìn)患者的血液循環(huán)。

2、頭發(fā)要勤洗，不過(guò)也不是要求大家每天都洗，2-5天洗一次就可以了。洗頭發(fā)的時(shí)間不可以太短，可以邊搓邊按摩，這樣不僅可以清潔頭皮，可以改善頭皮部位的血液循環(huán)，這樣頭發(fā)就不那么容易脫落了。

3、洗完頭以后不要使用吹風(fēng)機(jī)吃頭發(fā)，因?yàn)檫@樣對(duì)頭發(fā)的傷害是最大的，會(huì)破壞到毛發(fā)組織，最后頭發(fā)都掉沒(méi)了。此外平時(shí)也不要經(jīng)常去燙頭發(fā)，這是因?yàn)闋C發(fā)液對(duì)我們的頭發(fā)影響也是非常大的。

4、此外大家每天都要有一個(gè)好心情，如果您經(jīng)常愁眉苦臉的話，頭發(fā)掉落的速度是很快的，我們?cè)谄綍r(shí)可以進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等，可以消除每天的疲勞。

預(yù)防斑禿的方法：

1、每個(gè)人在平時(shí)要養(yǎng)成講究衛(wèi)生的習(xí)慣，不過(guò)不要每天都洗頭，洗頭的時(shí)候不要使用那些含堿性特別強(qiáng)的洗發(fā)水，因?yàn)樗鼘?duì)頭發(fā)的傷害是非常大的。另外洗完頭以后，盡量不要使用吹風(fēng)機(jī)吹頭，梳頭發(fā)最好用木制的梳子，切忌不要使用塑料尼龍梳子，嚴(yán)重傷害毛囊健康。

2、在飲食上面不要有挑食的習(xí)慣，因?yàn)槟�一旦挑食后身體內(nèi)就有可能缺少一些營(yíng)養(yǎng)元素，導(dǎo)致脫發(fā)。另外也不要吃太多辛辣刺激性的食物，多吃一點(diǎn)新鮮的蔬菜水果，因?yàn)檫@些食物中含有大量的維生素，這樣可以增強(qiáng)皮膚的抵抗力，可以預(yù)防脫發(fā)。

3、平時(shí)生活中一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，無(wú)論遇到什么困難險(xiǎn)阻都不要過(guò)于緊張，要始終保持一個(gè)樂(lè)觀開(kāi)朗的心情。很多斑禿患者本來(lái)頭發(fā)掉得不是很多，但是由于后來(lái)思想負(fù)擔(dān)太重，導(dǎo)致脫發(fā)變嚴(yán)重了。因此大家在平時(shí)一定要保持良好的心態(tài)，保證充足的睡眠，這樣才不會(huì)那么容易脫發(fā)。

如果你還在為斑禿所困擾，不妨試試以上的幾種方法，或許會(huì)有意想不到的效果，尤其要注意不要給自己太大的壓力，壓力過(guò)大也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的出現(xiàn)，只要我們能夠有效的預(yù)防，就能夠減少斑禿的出現(xiàn)，擁有一頭美麗的秀發(fā)不成問(wèn)題。