近年來，近視在嬰幼兒群體中的發(fā)病率逐年上升，引起了社會的關(guān)注。作為醫(yī)生，我們需要向家長們普及預(yù)防近視的知識，從而幫助孩子們健康成長。

　　一、控制屏幕媒體時間

　　現(xiàn)代社會，孩子們的屏幕時間越來越多，這是導(dǎo)致兒童近視率猛增的主要原因之一。根據(jù)美國兒科學(xué)會的建議，2歲以下嬰幼兒每天不應(yīng)超過1小時的屏幕時間；3歲以下幼兒每天不應(yīng)超過1-2小時；而3歲以上的孩子每天最好控制在2小時以內(nèi)。研究表明，長時間用眼會讓眼睛肌肉持續(xù)收縮，這會導(dǎo)致眼軸的拉長，從而發(fā)生近視。

　　二、注意休息

　　孩子們的眼睛正在不斷發(fā)育和成長，如果用眼過度，很容易導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀、視力下降等問題。因此，家長們需要引導(dǎo)孩子們多做眼保健操，每隔一段時間就放松眼睛，進行眼保健操，同時還要保證睡眠充足。孩子們的睡眠時間應(yīng)該在10-12小時之間，睡眠的質(zhì)量也非常重要。

　　三、合理用眼

　　在日常生活中，家長們要引導(dǎo)孩子們合理用眼。首先，在光線不足的環(huán)境下，不要將書本和視線距離過近，應(yīng)該保持一定距離。其次，看書、寫作業(yè)等需要靠近物品的情況下，應(yīng)該注意調(diào)整好姿勢，避免面對電腦、手機等設(shè)備過長時間。最后，在進行室內(nèi)活動時，需要讓兒童做適當(dāng)?shù)膽敉饣顒�，如玩球、跑步等，這樣可以有效減輕眼壓，降低近視的風(fēng)險。

　　四、營養(yǎng)均衡

　　營養(yǎng)均衡對于嬰幼兒的成長非常重要，對于預(yù)防近視也有一定的幫助。食物中含有的維生素、礦物質(zhì)等物質(zhì)，對眼部有一定的修復(fù)和保護作用。值得注意的是，高糖、高脂肪的食物應(yīng)該盡量少吃，這些食物會對視力的發(fā)展產(chǎn)生消極影響。

　　總之，預(yù)防近視需要從嬰幼兒時期開始，家長應(yīng)該積極引導(dǎo)孩子們樹立好用眼習(xí)慣，控制屏幕媒體時間，適當(dāng)戶外活動。此外，營養(yǎng)攝入也是非常重要的一環(huán)，合理安排兒童的飲食有助于防止近視。家長們應(yīng)該密切關(guān)注孩子們的視力健康，定期帶孩子們進行視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)和糾正近視問題。