少精子癥會對患者的正常生活造成很大的不良影響，嚴重的情況會導致男性不育。因此，專家提醒男性朋友在日常生活中應該要積極地做好少精子癥的預防工作。

　　首先，避免過度精神緊張，消除焦慮悲觀情緒。精神壓力過大會對身體健康產(chǎn)生負面影響，包括影響精子生成的正常過程。因此，要學會放松自己，避免過度的精神緊張。

　　其次，講究衛(wèi)生，飲食宜清淡并且選擇營養(yǎng)豐富的食物。合理的飲食對于保持生殖健康非常重要。建議多攝入魚、瘦肉、新鮮水果和蔬菜等，避免攝入煙酒、辛辣和刺激性的食物。此外，要避免過度疲勞和熱水坐浴，不要穿緊身衣褲，保持生殖器官的透氣性。

　　生活要有規(guī)律，避免禁欲或者過度縱欲。禁欲會導致精子生成缺乏必要的生理刺激，而過度縱欲則可能引起生精功能匱乏。因此，要保持適度的性生活，避免過度或者過于頻繁的性行為。

　　積極治療原發(fā)疾病也是預防少精子癥的重要一步。一些慢性疾病，如糖尿病、高血壓等，會對生殖系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響。因此，要積極治療這些疾病，保持身體的健康狀態(tài)。

　　另外，適度鍛煉也是預防少精子癥的重要手段之一。適當?shù)捏w育鍛煉可以提高免疫功能，促進血液循環(huán)，有助于改善生殖系統(tǒng)的健康狀況。

　　在日常生活中，男性還應該注意避免一些不良習慣和不良環(huán)境。如避免吸煙、酗酒和長時間暴露于高溫環(huán)境，這些都會對生殖系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響。

　　總之，預防少精子癥是每個男性都應該重視的問題。通過保持良好的生活習慣，合理的飲食，積極治療疾病，適度鍛煉和注意避免不良習慣，可以有效地預防少精子癥的發(fā)生，維持生殖健康。希望男性朋友們都能重視這個問題，并采取積極的措施來預防少精子癥的發(fā)生。