我們都知道，精子過少易造成男性不育，但精子計(jì)數(shù)超過正常最高值，也能引起不育。這主要應(yīng)歸咎于精子質(zhì)量問題。很多時候是精子質(zhì)量的好壞決定了能否生寶寶和能否生出一個健康寶寶的關(guān)鍵。所以男性要想懷個健康寶寶，一定要注意提高精子質(zhì)量。

　　前不久，閨蜜興奮地告知一個好消息“她懷孕了”。沒有陪伴她的人，根本不知道她為了能懷上寶寶下了多大的功夫，吃了多少苦。不過苦盡甘來，也不枉費(fèi)她兩年來的付出。不過在與她的聊天中，發(fā)現(xiàn)她老公也跟她一起補(bǔ)充葉酸，而且是在補(bǔ)充葉酸3個月后懷上的孩子。

　　一直以來，在我的觀念里都是準(zhǔn)備懷孕前3個月女性開始補(bǔ)充葉酸的，男性為何也要補(bǔ)充葉酸呢?

　　眾所周知，葉酸是女人在做母親前必須補(bǔ)充的一種維生素，因?yàn)樗�有利于嬰兒神�?jīng)系統(tǒng)的健康。所以，女性在準(zhǔn)備懷孕前3個月需要適量補(bǔ)充葉酸，但是現(xiàn)代的研究發(fā)現(xiàn)，從優(yōu)生的角度看，男性也需與女性一樣補(bǔ)充葉酸。

　　據(jù)最新一期的《生殖與不育》報(bào)道，美國加州大學(xué)伯克利分校的研究人員對48名男性血液和*中的葉酸含量進(jìn)行了測定，結(jié)果發(fā)現(xiàn)精子計(jì)數(shù)低的男性*中的葉酸含量低。盡管還不清楚低水平的葉酸是否會引致精子數(shù)量減少，但富含葉酸的飲食對身體不會有任何傷害，而且可能有好處。

　　研究人員指出，這一結(jié)果提示葉酸對男性的生殖健康是相當(dāng)重要的。現(xiàn)時美國農(nóng)業(yè)部推薦的膳食標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)能保證成人每天攝入400毫克的葉酸，其他富含葉酸的食品包括橘子汁、豌豆干、蠶豆干等。因?yàn)槿~酸是幫助合成DNA的物質(zhì)，男性補(bǔ)充一定量的維生素和葉酸，可以極大地改善精子的質(zhì)量，從而還可以避免后代的出生缺陷。

　　不孕不育專家指出，補(bǔ)充葉酸除了用藥外，還可以通過飲食的渠道獲得，比如多吃粗糧，五谷雜糧中葉酸的含量是比較高的。

　　溫馨提示：精子質(zhì)量很重要，所以男性在日常一定要記得做好精子的保健工作。日常注意飲食提高精子質(zhì)量哦。