腦供血不足的出現(xiàn)嚴重的影響到了人們的生活健康，平時大家需要盡早了解這種疾病的出現(xiàn)，大家應(yīng)該盡早了解這種疾病的發(fā)生，而且要注意其中的常見類型，根據(jù)患者的情況有效進行治療這種疾病，避免造成更多影響，那么，如何才能有效的預(yù)防腦供血不足。

肥胖的患者要如何才能預(yù)防腦供血不足呢?

1.八分飽。改變飲食習(xí)慣，以吃七八成飽為宜，可以降低一天的周期性心腦血管缺血程度。建議早上喝500毫升牛奶，吃100克面食、1個雞蛋和100克牛肉或羊肉、雞肉、魚肉;午餐吃300克蔬菜、200克主食，午睡后吃150克水果;晚餐吃200克蔬菜、100克豆制品。這些飲食量大抵是成人食量的七八成，這樣的飲食結(jié)構(gòu)會有效降低人的周期性心腦血管缺血。

2.睡眠好。睡覺前可聽些輕音樂、洗個涼水澡、喝袋冷酸奶，這些都有利于盡快入睡。午睡對胖人很重要，應(yīng)該堅持天塌下來我也要先午睡的做法。

3.心平靜。少想心事，減少思慮，以免心火氣盛，誘發(fā)心腦疾病。夏日心火旺盛，中醫(yī)養(yǎng)生專家建議肥胖者減少思慮，尤其是涉及眾多人際關(guān)系的煩心事，以免心火氣盛，誘發(fā)心腦血管疾病。胖人一天至少洗兩次澡，一來保證皮膚健康，二可帶來好心情。

4.運動強度小。適量運動是防治肥胖的最佳途徑，它可以減少脂肪蓄積量，使致病性血脂降低。

腦供血不足疾病可分為哪幾種類型呢?

1，頸型

枕頸部痛，頸活動受限，頸肌僵硬，有相應(yīng)壓痛點。X線顯示：頸椎在病變節(jié)段改變

2，神經(jīng)根型

頸椎伴上肢放射痛，頸后伸時加重，受壓神經(jīng)根皮膚節(jié)段分布區(qū)感覺減弱，腱反射減弱，肌萎縮，活動受限。X線顯示：椎體增生，鉤椎關(guān)節(jié)增生明顯，椎間隙變窄，椎間孔變小。

3，脊髓型

早期下肢發(fā)緊，行走不穩(wěn)，晚期一側(cè)下肢或四肢癱瘓，二便失禁或尿潴留，受壓脊髓節(jié)段以下感覺障礙，肌張力增高，反射亢進，椎體束征陽性，X線片示：椎間隙狹窄，椎體后緣增生較嚴重并突入椎管。CT，MRI檢查示：椎管變窄，椎體后緣增生物或椎間盤膨出壓迫脊髓。

4，椎動脈型

頭痛眩暈，耳鳴，耳聾，視物不清，有體位性猝倒，頸椎側(cè)彎后伸時癥狀加重，CT顯示左右橫突孔大小不對稱，一側(cè)相對狹窄，橫突間距變小，鉤椎關(guān)節(jié)增生

5，交感神經(jīng)型

眼臉無力，視力模糊，頭痛，頭暈，枕頸痛，CT顯示色椎增生，椎間孔變狹窄，頸椎有不同程度錯位，椎動脈有受壓現(xiàn)象。

平時大家需要注意合理的進行保健，而且要注意避免肥胖，有效的進行調(diào)理身體，這樣才能避免造成更多困擾，同時在日常生活當(dāng)中，也要注意禁忌吃得太飽。大家需要注意保證充足的睡眠而且平時也要保持好的心態(tài)這樣對疾病的預(yù)防才更有效希望大家積極的進行治療疾病。