現(xiàn)在生活人們的壓力越來(lái)越大，很多的人在壓力大的情況下容易出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象，但是很多的人在解決這種疾病的時(shí)候會(huì)選擇使用頭痛藥，但是這樣容易導(dǎo)致出現(xiàn)很多的問(wèn)題我們應(yīng)該注意一些緩解方法，那么緩解頭痛的方法都有哪些，溫馨提示？

1、小白菊和姜。

該草本組合可能是緩解頭痛的一種強(qiáng)有力的藥物，雖然還需要做更多的研究來(lái)證實(shí)其藥理作用。一項(xiàng)最近的研究表明，這兩種藥草做成的藥丸消除偏頭痛的效果是安慰劑組的兩倍。

小白菊和姜是一種已知的藥物治療頭痛的順勢(shì)療法。盡管目前可支持的研究有限，卻很可能值得一試。

2、按摩。

已經(jīng)有很多志愿者通過(guò)實(shí)踐證明，按摩可以緩解頭痛和多種頭痛相關(guān)癥狀。日本研究者人為，刺激穴位按壓法可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，這就是為什么它能影響頭痛和相關(guān)疾病，例如慢性頸部疼痛。經(jīng)常感到頭痛者采用穴位按壓法是有用的，值得嘗試一下，因?yàn)樗鼪](méi)有負(fù)面影響。

3、冰。

用冰塊冷敷是緩解所有類(lèi)型疼痛的一個(gè)古老的偏方，自然也可以治療偏頭痛和其他頭痛。

4、一個(gè)溫暖的足浴。

腳浸泡在溫水中來(lái)緩解偏頭痛似乎違反常理。但是從放松的角度來(lái)看，它確實(shí)可以轉(zhuǎn)移你的注意力以緩解頭部疼痛。

5、昏暗的燈光。

光敏感、畏光是人們與偏頭痛斗爭(zhēng)的常見(jiàn)癥狀。因此簡(jiǎn)單的調(diào)暗燈光便可以緩解因燈光引起的頭痛癥狀。

6、恢復(fù)性睡眠。

睡眠不足很容易引發(fā)多種健康問(wèn)題，包括反復(fù)頭痛。保持良好的睡眠模式，在接下來(lái)的一天里才會(huì)有精神，也可以減少因睡眠不足而導(dǎo)致的頭痛癥狀。

怎么做對(duì)頭痛有預(yù)防作用呢？

一、按摩耳輪

雙手握空拳，用拇指和食指沿耳輪上下來(lái)回按摩，直至耳輪充血發(fā)熱。

二、下拉耳垂

用雙手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由輕到重，每次15~20下。

三、推摩耳根

食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩，每次40~50下。推后感覺(jué)耳部發(fā)熱，面部、頭部也會(huì)有發(fā)熱的感覺(jué)。

四、上拉耳郭

用右手繞過(guò)頭部拉住左耳郭上沿向上拉20次，再用左手以同樣的方法拉右耳郭20次。

按摩耳朵時(shí)動(dòng)作要輕柔，以不感覺(jué)疼痛、耳郭發(fā)紅發(fā)熱為限，每次3-5分鐘。清晨起床和晚上睡前各做一次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可見(jiàn)效果。但耳部有慢性炎癥、皮炎、凍瘡等疾病時(shí)不要按摩。

我們應(yīng)該注意其中的調(diào)理事項(xiàng)有效地進(jìn)行按摩，而且平時(shí)要注意些調(diào)理方法，以免帶來(lái)更多的困擾，患者平時(shí)應(yīng)該保持好的心態(tài)，不能過(guò)度的擔(dān)心這種疾病。以免造成更多的危害出現(xiàn)而且平時(shí)要注意保持好的心情，這樣更有利于疾病康復(fù)。