任何疾病發(fā)生以后，給患者帶來傷害都是非常嚴(yán)重的，而生活中有很多疾病都是與患者的不良生活習(xí)慣和飲食是有很大關(guān)系的，腦血栓這種疾病也是如此，為了能夠遠(yuǎn)離這種疾病的傷害，大家對(duì)這種疾病的預(yù)防方法也是非常關(guān)注的，那么預(yù)防腦血栓的方法是什么?

1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。長期不良飲食習(xí)慣是造成血栓形成的重要因素。高脂肪、高膽固醇飲食可使熱量過剩，血脂升高，久而久之，血管壁、血液成分和血流速度都會(huì)發(fā)生改變;飲酒過多，血液中的血紅細(xì)胞可受到損害，從而會(huì)影響紅細(xì)胞的粘合力而引起血栓。血液粘稠度增高，是誘發(fā)血栓形成的重要因素之一，為此，不宜過多食用高糖食物，防止血液粘笛度加重;飲食不宜過咸。

2.保證足量飲水。飲水不足則體內(nèi)血液粘稠度會(huì)增高，囤積的廢物也難以排出。如晨起空腹飲一二杯白開水，可降低血液的粘笛度，使血管擴(kuò)張，以利改善機(jī)體新陳代謝，減少血栓形成。平時(shí)還要及時(shí)補(bǔ)充足量的水分，以滿足生理需要。

3.適當(dāng)選用預(yù)防血栓形成的食物。如大蒜、洋蔥、番茄韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁山楂、香瓜、木器廠瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等，對(duì)降低血粘度，減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用。

4.適當(dāng)參加體育鍛煉。體育鍛煉可增加血液中的高密度脂蛋白，對(duì)動(dòng)脈硬化有極重要的防治作用。同時(shí)，還可提高血液中的纖維蛋白溶解酶的活性，以防止血凝過高，有效地預(yù)防或延緩動(dòng)脈硬化。

綜合以上文章內(nèi)容的介紹，大家應(yīng)該對(duì)預(yù)防腦血栓這種疾病的方法有了更多的了解，希望大家在平時(shí)生活中一定要注意保養(yǎng)自己的身體，并且也要多注意休息，保證充足的飲水，合理膳食，才會(huì)遠(yuǎn)離這種疾病的傷害。