很多的女性會在生完寶寶之后出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，讓他們產(chǎn)生了較嚴重的心理障礙，該病的出現(xiàn)要積極的進行治療才可以，因此我們要將此病重視起來才可以，往下看為朋友們介紹一下產(chǎn)后抑郁癥的治療措施會有哪些呢。

一、主動求助：產(chǎn)后抑郁的女性內(nèi)心會有一種無助，心理專家分析，這種無助感可能是幼年被忽略的陰影地重現(xiàn)。這其實是一種希望獲得他人關(guān)注的信號，所以主動尋求和接受別人的關(guān)注是一種很有效的自我保護方式。掉壞習(xí)慣，改善睡眠，相信每個人都有壞習(xí)慣，會導(dǎo)致患者患上產(chǎn)后抑郁癥的壞習(xí)慣有：熬夜、飲食不規(guī)律。要想擺脫產(chǎn)后抑郁癥就要改掉這些壞習(xí)慣。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡眠過程就是讓身體在一天疲憊工作過后有個很好的放松。高質(zhì)量的睡眠可以讓身體得到很好的休息。

二、放松心情：適當(dāng)調(diào)節(jié)變動生活內(nèi)容，不要時時刻刻關(guān)注孩子而忽略了自己，將孩子暫時交給其他人照料，讓自己放個短假，達到放松自己的和精神充電的作用。避免心理、情緒透支。尋求家人的關(guān)懷，產(chǎn)后媽媽們本就身體非常的虛弱，如果還要自己一個人照顧寶寶，那就真的太累了，各種壓力加上疲憊不堪的身體，很容易就被抑郁癥纏上了。因此，要尋求家人的幫助，抑郁癥的自我治療可以讓家人幫忙分擔(dān)照顧嬰兒，讓產(chǎn)婦能多點時間休息。

三、焦點轉(zhuǎn)移法：產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生與產(chǎn)后嚴重的不愉快生活事件有關(guān)，如果面對這些問題不知如何面對，總是讓精力粘滯在這些不良事件上，只會讓自己越想越不愉快，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，陷入情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，象《飄》中女主角郝思佳面對困境時所說“明天再想”，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情，關(guān)注自己的喜好，不僅思維上轉(zhuǎn)移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。

四、主動求助法：陷入產(chǎn)后抑郁的產(chǎn)婦內(nèi)心會有一種無助和孤獨感，心理專家分析，這種無助感可能是幼年被忽略的陰影地重現(xiàn)。這其實是一種希望獲得他人關(guān)注的信號，所以主動尋求和接受別人的關(guān)注是一種很有效的自我保護方式。放松充電法，產(chǎn)后產(chǎn)婦如果能適當(dāng)調(diào)節(jié)變動生活內(nèi)容，而不是時刻關(guān)注孩子的一舉一動，從而忽略了自己。如果產(chǎn)后能將孩子暫時交給其他人照料，讓自己放個短假，哪怕是兩小時、半天，也能達到放松自己的和精神充電的作用。避免心理、情緒透支。

我們了解上面的知識之后，特別清楚的了解到了產(chǎn)后抑郁癥的治療辦法是什么了，產(chǎn)后抑郁癥會讓很多的產(chǎn)后媽媽受到了影響，而且對于他們的寶寶也會帶來傷害，大家必須要多了解一些關(guān)于產(chǎn)后抑郁癥的知識，此病的出現(xiàn)要及時的治療。