偏頭痛是日常生活當(dāng)中經(jīng)常會見到的疾病，患上偏頭痛之后，會讓患者的心神不寧，而且無暇顧及自己的生活和工作，帶來很多的困擾，同時(shí)也影響著健康，有哪些方法可以預(yù)防偏頭痛呢，讓我們帶著疑問往下看了解一下吧。

健康的生活方式

如何預(yù)防偏頭痛，要保持健康的生活方式，不晚睡、不貪睡，不久坐。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉可以減輕壓力和緊張感，也可降低頭痛發(fā)生的頻率。

健康的心理因素

由于偏頭痛與個(gè)性心理和精神因素有很大關(guān)系，所以，無論是預(yù)防患病還是病人預(yù)防發(fā)病，學(xué)會自我調(diào)整、糾正不健康的個(gè)性特點(diǎn)很有必要。有偏頭痛癥的人最好堅(jiān)持寫關(guān)于身體狀況的日記，記下所有可能導(dǎo)致偏頭痛的重要事件以及每天攝入的食物，這有助于找出發(fā)病誘因，便于醫(yī)生對癥治療，預(yù)防偏頭痛。

治療各種導(dǎo)致頭痛的誘因

尋找并避免各種誘因，頭痛時(shí)應(yīng)避免使用酒精類飲品以減少頭痛發(fā)作頻率;有些患者在體溫急劇升高會引起頭痛，所以這些患者不要在炎熱天氣里鍛煉身體。

非藥物治療

如何預(yù)防偏頭痛，在偏頭痛不嚴(yán)重的情況下，充分利用非藥物干預(yù)手段，可用熱的毛巾敷頭或頸部，按摩頸部和肩膀等。

藥物治療

有些藥物可以通過改善情緒預(yù)防頭痛。但藥物干預(yù)要注意選擇療效確切且不良反應(yīng)少的預(yù)防藥物，從小劑量開始，在醫(yī)生指導(dǎo)下堅(jiān)持評估療效和治療療程。

偏頭痛的預(yù)防措施就是以上的這些內(nèi)容了，希望大家可以將這些預(yù)防方法靈活的運(yùn)用到生活當(dāng)中，做好偏頭痛的預(yù)防，這樣的話可以減少該病的出現(xiàn)，平時(shí)我們一定要多注意休息，偏頭痛的起因和睡眠有很大的關(guān)系，休息好了也是可以預(yù)防的。