相信大部分的人都有過頭痛的經(jīng)歷，頭痛是一種常見病，對人們生活工作都有著巨大的影響，一旦發(fā)生頭痛會令患者無心干別的事情，只能盡力忍受那種疼痛感。很多人不知道對這種疾病怎么辦，也不知道有什么辦法可以緩解一下頭痛，下面就為大家介紹幾種緩解頭痛的方法：

1.多按摩。按摩后，頭痛會略有緩解，之后也應(yīng)該堅持。研究發(fā)現(xiàn)，偏頭痛患者接受6周按摩后，疾病發(fā)作頻率明顯減少，睡眠質(zhì)量明顯提高。按摩時，雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時順時針旋轉(zhuǎn)按揉太陽穴。另外，按摩脖頸、后背、頭部或肩膀同樣也有效果。

2.常舒展。舒展療法可以放松頭部緊張的肌肉，進而緩解頭部疼痛，每個舒展動作做2次，每次20分鐘。具體動作：1.頸部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.聳肩：聳起肩膀，雙肩向前運動，再交替聳肩向后運動。每個拉伸動作持續(xù)5秒，放松5秒，重復(fù)3—5次。

3.熱敷頸部。熱敷或冷敷治療頭痛沒有任何危險，孕婦也可以用。熱毛巾敷脖頸后部，有助于緩解肌肉緊張。但是，偏頭痛患者最好用冰袋冷敷太陽穴，降低流過這個區(qū)域血液的溫度，可以有效緩解頭痛。

4.少吃腌肉。防止頭痛還應(yīng)該避免加工肉質(zhì)，如腌肉中的硝酸鹽、亞硝酸鹽和味精等誘因。一些心臟病藥物中也含有硝酸鹽。另外，對有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味劑也是頭痛誘因。

通過上面所介紹的內(nèi)容，大家對于發(fā)生了頭痛狀況怎么辦應(yīng)該有所了解了吧。希望朋友們可以在了解了之后，盡量的做好對頭痛的預(yù)防工作。生活中要保持好的生活習(xí)慣。