頭痛患者對(duì)于飲食問(wèn)題要多加注意，頭痛患者生活中需要健康的飲食輔助治療疾病，春季是一個(gè)多發(fā)疾病的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候，很多人都是患上了頭痛的毛病。這個(gè)時(shí)候，我們就不能放任不管了，一定要及時(shí)行動(dòng)，找到有效的方法將頭痛的問(wèn)題，解決而去。

注意科學(xué)飲食。春季易引起頭痛，因此容易頭痛的人群飲食中要盡量忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因?yàn)檫@些食品含有能夠使血管收縮的物質(zhì)，隨著血管的擴(kuò)張會(huì)引起頭部疼痛感。長(zhǎng)期省略或延遲用餐的白領(lǐng)也要注意，因?yàn)殄e(cuò)過(guò)一餐，會(huì)引起肌肉緊繃，而當(dāng)血糖因缺乏食物而降低時(shí)，腦部的血管會(huì)收縮。當(dāng)你再度進(jìn)食時(shí)，會(huì)使這些血管擴(kuò)張進(jìn)而引發(fā)頭痛。對(duì)于患經(jīng)常性頭痛的人來(lái)說(shuō)，是由于*內(nèi)缺乏鎂所致。因此，要多食大豆、全谷食物、海產(chǎn)品、核桃等含鎂元素豐富的食物。同時(shí)，不要貪酒，不要喝深色的酒，也應(yīng)避免味精，因?yàn)樯钌�的酒和味精�?huì)引起悸動(dòng)性的頭痛。

自我按摩。平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓，或用天然鬃毛硬刷、木齒梳子梳頭來(lái)進(jìn)行頭部按摩。其具體方法是：從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運(yùn)動(dòng)，不論你采取以上哪種方式，按摩時(shí)都會(huì)感覺(jué)很舒服輕松。

利用睡眠。選擇一個(gè)舒適、光線暗淡的房間舒舒服服地睡一覺(jué)，但應(yīng)避免睡得過(guò)多，以免睡醒后，反而出現(xiàn)頭痛，睡覺(jué)時(shí)也不要用被子蒙著頭，以免減少氧氣的吸入、增加二氧化碳，否則，醒來(lái)時(shí)就極易患頭痛。

保持正確的睡眠姿勢(shì)。睡覺(jué)時(shí)不要俯臥，因?yàn)檫@種睡覺(jué)姿勢(shì)會(huì)使脖子肌肉發(fā)麻。如果睡眠不好，反復(fù)翻身，可以使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個(gè)可靠的依托。

及早治療。有專家認(rèn)為，最好的對(duì)策是在頭痛剛出現(xiàn)時(shí)，即在萌芽狀態(tài)時(shí)就在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)服藥。專家建議你檢查自己是否有任何緊張的征兆，包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起。這些征兆可能引起頭痛。

培養(yǎng)幽默感。如果你經(jīng)常把事情看得很嚴(yán)重，你可能常板臉皺眉，滿腦都是煩惱，這也難怪你常患頭痛。應(yīng)學(xué)習(xí)放松自己，看淡周圍事物。

通過(guò)上面的幾種方法，春季頭痛的毛病將會(huì)得到很好的緩解。所以，希望朋友們能夠?qū)⑦@些方法記住，并用之在生活中。希望在以后的生活中，每一個(gè)人都是能夠擺脫頭痛的困擾，健健康康的生活。