大家應(yīng)該都知道，如果頭疼，那么會嚴重的影響到自己的正常生活以及正常的工作，患者一般什么都不愿意干，只想躺著，會給患者帶來嚴重的困擾，大家要多加了解，下面我們來詳細的看一下應(yīng)該怎樣有效的預(yù)防頭痛呢?

1、適當(dāng)?shù)胤稚�壓�?/p>

壓力之下的人處于緊張狀態(tài)，此時血管收縮繃緊，而當(dāng)放松下來后，血管開始放松變粗，這時候就會出現(xiàn)頭痛。如果你能把壓力分散開來，讓忙時不要太忙，閑時也不要太閑，肯定會幫助你遠離頭痛。

2、每小時遠望五分鐘

整日埋頭于文件堆里，往往會引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠處眺望，這樣有助于預(yù)防頭痛。

還可以這樣做：把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間里，用手遮住眼睛，讓掌心擋住光線，眼睛往掌心看30秒，然后閉上眼睛，拿開雙手，再慢慢睜開眼睛。

3、辦公室勤開窗

封閉的寫字樓里缺乏流動的新鮮空氣，還有化學(xué)品、暖氣系統(tǒng)中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓里，這些都可能是的頭痛的誘因�？梢杂秒娮涌諝鈨艋�器、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開透氣。

4、慎吃巧克力、酸奶等

硬奶酪、熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會引發(fā)頭痛。冰淇淋等冷的食物都會引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。

以上小編為大家詳細的介紹了一些對于預(yù)防頭痛的常見方法，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭�，廣大朋友們要意識到頭痛疾病的危害性，一定要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天保證充足的睡眠，這樣對預(yù)防頭痛起著至關(guān)重要的作用。